跑步20天，早晚分别跑步快走40分钟，为什么一斤没瘦？ 谢邀饮食方面呢？不是说跑跑步就规定可以减肥，饮食也很重要的。或许还有一种可能就是身体反应太慢，有些人是这样，一个月没一点反应，可能再继续半个月或许就会有突破，这些东西不好说，每个人都不一样，坚持下去吧
【半个月减肥】为什么我减肥半个月了，一斤没瘦还重了一斤？这半个月我坚持早上跑步，上班爬楼梯饭量没有明显的减少但也没有增加可是为什么我一斤没瘦还重了一斤？。
一个人一个月不吃晚饭能瘦多少？ 现在我一个朋友身高165体重190，打算减肥，早上计划喝黏糊糊的米汤中少带点米粒的米汤！中午可以少吃点青…
跑步+节食一个半月，一斤没瘦 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量。
跑步两个月，可以轻松跑个8公里，可为啥一斤也没瘦？感谢邀请越来越多的人选择跑步减肥，因为跑步对场地的要求不高而且很方便，在小区里，在马路旁边在公园里，只要有一双。
减肥期一周四到五次慢跑，每次基本七八公里左右，大部分晚上不吃，为什么一斤都没瘦？ 3个月从原来的140到现在114斤，减肥就是要挨饿，几乎每天晚上都不吃晚饭，只喝白开水或茶水，早上鸡蛋加牛奶，隔天可以煮一小碗面，中午半饱，可以吃一点主食，每天上午下午各一次45分钟减肥操。记住每餐吃完站立30分钟，这些是基本的。现在是关键的：可以偶尔放纵一回吃点大餐，但切记让自己饱了，吃完以后很大一部分人就放纵了，不行，必须坚持继续减肥，不能放纵了。哪天没运动，大家也别沮丧，明天继续坚持就好，一天没练影响不大。遇到减肥平台期：可以改换运动方式，比如跳绳，快跑，配合用哑铃做一些无氧运动。还在继续减肥，有好的经验会对大家分享的。
减肥对外貌的改变有多大？ LZ微博：欢迎交流 http：// weibo.com/u/2288631332/ home？wvr=5 注：很多留言问题来不及回复 包括问如何系统健身或者规划饮食 因为最近在项目上也比较忙 没时间总结 等稍微。
