人体需要的营养物质及时获取，这是保持健康的关键。很多人平时没有注意饮食的合理化，有可能会缺乏某些重要营养物质提供，特别是有缺钙表现对人体健康不利，因此需要通过合理的方式来补钙，这样才能够维持身体健康。
很多人说我国有接近9亿人都缺钙，这种说法是否有依据呢？
众所周知，我国是人口大国，目前我国的人口达到14亿以上，很多人说我国有9亿人都缺钙，这种说法是有依据的。根据中国医学会相关调查发现，我国缺钙人数达到9亿以上，特别是婴幼儿，上了年纪的老年人，更年期之后的女性或者怀孕期间的女性，都可能会因为钙质获取量不足而出现缺钙表现。因此，大家需要通过合理的方式来补钙，这样才能够维持身体健康状态。
孕妇补钙，有哪些事情需要知道？
1、补钙需从饮食入手
对于孕妇来说应该补充足够的钙质，除了满足身体需求之外还能够提供给胎儿，在补钙的过程中可以选择一些钙质含量较丰富的食物获取营养，特别是常见的豆类食物、乳制品或者一些绿色的新鲜蔬菜，都可以获取人体需要的钙质，让钙质提供充足。身体可以及时吸收这些钙质都可以达到良好的补钙效果，这是孕妇补钙需要注意的问题，通过这种方式能够获取人体需要的钙质，这样对女性身体健康有帮助。
2、补充足够维生素D
孕妇在怀孕期间也需要重视补钙，而补钙的过程中想要效果明显，还需适当晒太阳或者及时获取人体需要的维生素D。很多人单纯补钙，但是维生素D没有及时补充，有可能会影响钙质的吸收能力，这样补钙之后可能效果并不明显。
因此，在补钙过程中孕妇也有很多的注意要点需要掌握。除了获取足够的钙质之外，人体需要的维生素D也应该及时补充，可以通过饮食的方式获取维生素D，同样也可以结合晒太阳的方式让身体合成维生素D的能力提高，这样才能够防止缺乏这种维生素影响钙质的吸收。
通过以上内容可以发现，我国有9亿人缺钙这个说法是有证据的，部分人容易出现缺钙表现。因此，需要通过合理的方式来补钙，而在补钙过程中需要掌握合理的方法，这样才能够事半功倍。很多人补钙的方法不合理，可能效果就不明显，而且还可能会带来某些副作用，这样就得不偿失。
