我最近早晨5点就醒了 就睡不着了 每天早上5点多就醒了，明明很困但睡不着

为什么每天早晨45点就醒了，再也睡不着 这样的情况是睡眠质量不佳导致，因此需要逐步进行调整，并杜绝吃油炸、肥腻的食物。晚上临睡前三个小时不可以吃难于消化的食物。睡前可以吃些安神的食物，或者是用体魄金。每天早上5点多就醒了，明明很困但睡不着 你好女士，你今年29岁，不知道你再从事什么样的工作？不知道你在工作中还是在生活中，有没有什么为你感到纠结的地方，或者困难？晚上睡不着觉的话十有八九，都是因为心里有事，有说不出，道不明的，解决不了的问题，或者爱操心等。这个时候要，想办法想得通。可以通过锻炼的办法消耗能量，第二个是要开阔自己的胸怀。第三个是要，给自己积极的暗示，就是我躺在床上就很快睡着了，我躺在床上就睡着了，就这样的暗示。或者晚上喝杯牛奶。或许有些作用的我现在每天早上5点多点就醒了，就睡不着了怎么办啊 你好，安神补脑液生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症。该药对于你上述的症状是可以使用的，不用担心，可以。早上5点就醒了，再也睡不着。？我最近不知。 要相信自己是正常的，不要胡思乱想尽量晚饭后就减少喝水量，。包括水果等，如果白天不困的话，5点左右起也可以的最近不管每天早睡还是晚睡，早上都5点就醒。 病情分析：你好，睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，意见建议：可以。为什么每天到早上五六点醒了就睡不着啦，每。 你好，考虑神经衰弱，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.可以口服；谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地。最近总是早上5点左右醒来睡不着 心理分析：您好，您最近是不是有什么事情搁在心理？如果没有，也不用怕，人可能在某一时期可能都会发生。心理指导：建议规律作息，保证睡眠质量。心里放宽些，尽量不要胡思乱想。我最近早上6点就醒了，然后就睡不着了，为什么？ 我觉得自己可能是患了失眠症了。一般失眠症会表现为睡眠质量的不满意状态，同时也有伴随有焦虑、抑郁和恐惧等不良的情绪，而失眠一般是每周至少出现3次，持续时候至少有1个。

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