睡觉前怎么意守丹田,要简单明了,包括姿势 加紧屁眼如何意守丹田?用什么方法意守丹田?是坐着?还是躺着?什么时间段最好? 呼吸的时候想象气息往下沉在丹田处,最少半个月才有点感觉。环境嘛,安静的时候就可以,姿势无论,不过最好是睡前。为什么每次静坐的时候都心猿意马,较难意守丹田,有什么好办法吗? 静下来心猿意马就是我们通常所说的杂念,这是正常现象,首先要搞清楚一个问题,静坐练习的不是不让杂念出现,这是压抑不住的,就像大禹治水一样,采取顺势疏导的方法处理要好一些,关键是不要和杂念过不去,可以去观察它的来去,由它来去,不能来硬的,这就和忘记一件事情一样,刻意去忘恰好相反起了加强记忆的作用。所以,静坐的时候只管放松自己,以一个局外人的身份去内观自己和随时出现的念头,守丹田只需不忘,不能死守,观察它的存在即可。另外,当杂念来临时如果实在无法放下,可以睁开眼睛看一眼,然后重新意守丹田。说意守不是很准确,意照丹田才更贴切一些,这个“照”字知易行难,万缘放下,多练习慢慢就掌握了,一起精进呀请问怎么正确意守下丹田? 是意守肚脐下方一点的表面吗,还是下丹田和命门的中间那里,但是我也想不出来圆的丹田形啊怎么办道家修炼时要意守丹田,上中下三丹田在什么位置?各有何作用? 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定,但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田,不容易守,但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田,佛家讲久。
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