我自学气功，从网上看些资料。昨天呼吸意守丹田一会后，全身温热出汗。正常不正常， 学习气功的顺序是动功、站桩、打坐、卧功。动功抻筋拔骨，按摩五脏六腑，提升身体协调性；站桩疏通经络，增强自身免疫力。这两项是打基础必须练的，绕不过去。千万别以为往那一坐、一躺就是气功了。越静，对境界的要求就越高。我是在动功和站桩练了两年之后才开始打坐的。至于卧功，直到第二十五年才开始接触的这一块。
气功意守丹田的意守是什么意思？ 意守是不是就是一直想着丹田那个位置 16 人赞同了该回答 意守丹田，其实说白了就是把你的注意力放在丹田这个区域。但意守丹田却需要注意不能用意太重，否则就容易上火，要。
站桩有没有得真传的大佬呀？跪求一句话？ “站桩”实际上的具体说；就是气功，实际指的是“吐纳功”，练的是“一口气”，大多意守“丹田\"也就是三大窍位之一的中丹田~肚脐眼下三寸处，大多以座姿为宜，吐与纳气时排除任何杂念与烦恼，以忘我的静态“入定”然后均匀的慢速度用鼻孔吸气，用“意“将气引入丹田，然后再用“意”将气从口中慢慢吐出，此即为“吐纳功”，每次30分钟，入定后避免惊吓，否则有可能走火入魔，此吐纳功最好有师傅引领，免出偏差。
请问怎么正确意守下丹田？ 是意守肚脐下方一点的表面吗，还是下丹田和命门的中间那里，但是我也想不出来圆的丹田形啊怎么办
自学站浑元桩3个月后，腹式呼吸时胸肌有点痛，还有必要在站桩吗？ 站浑元桩必须是自然呼吸，并且是鼻呼鼻吸，不能搞其它的吐纳法门。另外，练站桩功不要意守丹田什么的，自然放松就行了。练站桩功不当也容易出编。本人以前也练过浑元桩，开始还可以，可长期练习后，睡觉时气聚鼻子的部位，太难受了。后来就基本上不练了。本人觉得练太极拳比较安全，你可以练练太极拳。站桩功属气功范畴，练习不当易致怪病。练静坐功只要不意守，就不容易出偏。现在练浑元桩的太多了，其中肯定有一部分人会出偏，因此，无论练何种健身方法，安全是最重要的，千万别旧病没除又添新病，雪上加霜，到时悔之晚矣。
自己练气功一开始意守丹田有感觉，后来就丹田处就感受不到了，脖子有一种禁锢感这是怎么了？ 有时候身体也有一种凉意，跟有气似的， ？ 添加评论 5 于不平 气功爱好者 2 人赞同了该回答 这是练完功不注意收功的结果。气通督脉往上走的时候要经过颈部玉枕穴。
站桩问题1：站桩怎么呼吸？ 答：我站庄时做的呼吸是一2113种腹式呼吸法，也叫呼吸松5261腰法，这种练法在庞4102明先生的《1653智能气功科学精义》的讲课辅导材料里面有。这种呼吸法吸气时命门和小腹往外鼓，呼气时还原。我刚开始练的时候，一吸气只见小腹往前鼓，命门不怎么会动，后来是两者都向外鼓，再后来可以做到小腹基本不动，只是后腰往外鼓，这样命门外凸的幅度比较大一些。答：个人体会，就松腰练习而言，环抱姿势更有利于在形体上做到垂尾闾和命门后凸。答：我站庄也有喘气的现象，就一次站庄来说，通常是这样的过程：平静-喘气-再平静-再喘气-然后平静。不一定每次都这样。答：可以通过调整呼吸的方法来处理。具体来说就是不要去注意形体的动静，把注意力放在呼吸上，延长呼吸的时间，慢呼慢吸，坚持一段时间，手脚发抖的现象就可能消失。答：你站的是混元桩，先别加呼吸。过一段时间再说。我站庄是在室内的。答：把注意力放在下丹田，不要放在脚底。答：我现在作呼吸不完全跟书本说的一样，只是把意识往命门区域一放，随着呼吸命门一开一合就行了。答：开始时不是主动去调息，是一安静呼吸就发生了变化，呼吸时也没有有意往后凸命门，只是把意识放在腰间，比较随意，形体没有太大。
“站桩功”是气功的基础功吗？ 站桩功是以行意拳（又名心意拳）为基础发展起来的。有两部分，一为 养生桩，一为技击桩。这里介绍养生桩功，其意为如树生根，不断生长发育 壮大，达到强身保健目的。自然式。
很多武术门派讲究练功时要意守丹田，到底意守丹田有怎样的作用呢？“气沉丹田”之说应该是建立在经络学说基础之上的。认为人体气血运行内通五脏六腑，外达四肢百体，是沿。
我都练习意守丹田一个月了，怎么还没有感觉到有气聚在丹田？请大师指点 一个月，早了。功到自然成。打坐练功不能强求，不然会走火入魔的，要正确认识。
