现在生活中越来越多的人面临着肥胖的问题，看着越来越不健康的人，看着越来越多的脂肪，让人失去信心。面对肥胖，我们需要合理的控制我们的体重，同时，生活中还有很多人保持良好的习惯，身体也保持相对完美。这让人怀疑是什么习惯让人们想变胖而不能变胖。
1、睡眠规律合理
一般来说，不容易发胖的人，每天睡眠更有规律，每天通过科学充足的睡眠有效控制体重，在充足睡眠的帮助下，身体的循环和代谢能力会得到一定程度的改善。进入睡眠状态后，身体会分泌相应的激素，就像一种常见的瘦素需要处于深度睡眠状态才能分泌。
这种激素还能控制体重，即最近体内脂肪物质的燃烧。因此，如果睡眠规律是合理和充分的，想胖也胖不起来。
2、经常做有氧运动
在现实生活中，许多人不容易发胖的原因也与日常锻炼有关。如果每天保证充分的有氧运动，就能促进体内的能量消耗，促进脂肪的燃烧和分解，而体内的脂肪不易积累，因此不易出现肥胖。
3、饮食清淡健康
在日常生活中，如果饮食是轻的，饮食合理而有规律，如果没有暴饮暴食，也很难增加体重。如果你经常吃一些高脂肪和油腻的食物，很容易导致身体肥胖，想要减少它是无法减少的。
4、遇事冷静
生活中不易增重的人，情绪波动一般不大，遇到任何事情都会平静地处理，这种人的内分泌功能也比较平衡，因为心理平衡对健康有一定的促进作用，在心理调节中，身体的内分泌可以维持正常，激素水平不易波动，在这种情况下，不容易出现肥胖。
如果你想避免肥胖，不妨从工作和休息、饮食、锻炼、心理等多方面培养上述几个好习惯，以便更好地控制体重。减肥和完美身材对你的健康也有好处，因为肥胖是许多慢性疾病的源头，比如三高。
