要想养成良好的生活习惯，并不是用口头说说就能完成的。不仅要知道哪些属于真的好习惯，还应该避免坏习惯，把生活质量提升上去，甚至延长预期寿命。
尤其是很多人自认为的4种“好习惯”，反而是养病的方式，希望你别进这个圈套。
不吃主食更养胃？你听到的未必是真的！
在这个网络发达的信息时代，很多人在遇到不懂的问题后，都喜欢上网咨询，这就需要大家有一个“火眼金睛”，正确判断这些说法是对是错。
如俗话说得好“胃病三分靠治七分靠养”，于是有人说不吃主食的方式更养胃，这是不是真的呢？无论大家听到不吃主食能减肥、不吃主食能稳定血糖、不吃主食能做什么什么。
都是一种伪科学的方式，而主食是一日三餐碳水化合物的主要来源，没有了主食人们热量摄入减少后，不说肠胃处于空虚的状态，体质也会下降，到最后不仅不能养胃更会伤胃。
变质的食物煮沸就能吃？这时候的节省反而会害了你！
我国人向来以节省为传统美德，在外就餐相信大家也看到了很多地方都是贴着“光盘行动”，然而并不是所有的光盘行动都是值得被提倡的。
尤其是对待变质的食物，如发芽的土豆、发霉的红薯、长黄曲霉毒素的玉米等等，即使经过了百分百的高温处理，对于耐高温的毒素，如蜡样芽孢杆菌、黄曲霉毒素、葡萄球菌肠毒素、河豚毒素，也不会将其消灭掉。
所以，对于变质的食物大家不要再吃，不要因为这点小钱而浪费身体健康的大钱。
用流动的水冲洗生肉？未必干净了！
很多人把买回家的肉，在准备烹饪之前都喜欢用流动的水冲洗生肉，认为这样做就能起到干净卫生的目的，但今天要告诉大家的是，你的这种做法未必是干净了！
这是因为生肉上会有很多细菌，如果长期用流动的水接触，在洗肉过程中势必会水花四溅，极易污染到旁边的刀具、碗具，甚至周围的蔬菜水果，人误食后就很有可能中毒。
更建议大家的做法是准备一个专门清洗生肉的工具，每次在这里洗即可。
冲马桶时不用盖马桶盖？未必是矫情！
有的人认为冲马桶盖马桶盖，实在是矫情，其实并非如此。这样做的好处，可以防止刚排便的大便颗粒，随着冲水时飞溅出来，甚至会弥留在空气中，通过气溶胶的方式传播，安全起见，建议大家吃盖上马桶盖冲厕所。
