一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。想要拥有健康的身体，应该从一点一滴做起
糖尿病的发病率越来越高，越来越年轻，糖尿病、血糖控制不好，经常听到糖尿病患者的抱怨，这不能吃，不能吃，饿死！
在你回答这个问题之前，首先，你必须对糖尿病有一个很好的了解。
首先，三比一的典型症状，所谓的三个以上的症状是饮酒、进食和小便，所谓的减少体重，这是最典型的糖尿病症状，有时出现在一起，有时可能有一个或多个。
第二，视力模糊，一些高血糖患者有多个症状不典型，但并发症的症状非常典型，如视力模糊，高血糖对视网膜有很大损害，糖尿病视网膜病变是糖尿病最常见的并发症之一，因此必须定期对血糖升高的人群进行检查。
第三，四肢麻木，很多人因手脚麻木待在医院，认为自己中风，结果发现高血糖、糖尿病对神经有很大影响，有时不仅会引起味觉异常，还会导致周围神经病变，导致手足麻木，甚至疼痛，体温不佳。
诊断糖尿病其实很简单，去医院检查血糖，如果空腹大于或等于 7 mmol/L，OGTT 大于或等于 11.1 mmol/L，就可以诊断为糖尿病。
糖尿病患者必须控制饮食，不能控制饮食血糖不能很好地控制，但控制饮食并不意味着这不能吃，不能吃，事实上，糖尿病饮食并不那么复杂。
首先，少吃多吃，糖尿病患者要记住不要吃得太饱，一顿七分饱，可以少吃，热量分布均匀，不要突然升高很多血糖。
第二，不喝汤，不吃零食，不吃油炸食品，汤的营养很高，但更容易吸收，糖尿病最好不要喝汤，零食也经常含有高糖等饼干，即使无糖饼干，由于淀粉，也会升高血糖，油炸食品，更不用说油太高了。
第三，饮食要轻，多吃新鲜蔬菜，可以补充高品质的蛋白质，如鱼、瘦肉、鸡肉、牛肉、豆制品等，但不要吃肥肉、动物内脏。
第四，糖尿病患者血糖控制理想，可以吃水果，但最好在两餐之间吃，可以选择不高糖的水果，如石榴、苹果、无花果、龙果等。
