我们身体的许多部位都有毛发，比如腿毛、腋毛、鼻毛等等。大多数女性都强烈排斥这些体毛，认为它们会影响个人的外在形象。因此，有些人经常会对这些部位的头发进行修剪，但有一个例外，不仅不会随意修剪，而且要花费大量的金钱和经验来进行保养，但即使是这样，还是会有脱落，这是很多年轻人生活中最大的问题，那就是头发。因为头发被视为人的第二张脸，它不仅能反映女性的气质，更能有效传达女性的健康。
长期以来，脱发大多发生在老年男性身上。但是最近，很多年轻男女也遇到了这种麻烦。虽然他们非常注意头发的清洁和保养，但他们的头发还是像蒲公英。他们就把它扔了。有些人甚至开始匆忙地使用各种民间疗法。其实，要想预防它阻止脱发，就应该找到根本原因，然后采取有针对性的措施。
脱发的原因
其实，脱发的原因有很多，可能是营养不良引起的。虽然我们的生活条件有了很大的改善，饮食水平也有了很大的提高，但很多人的日常饮食相对简单，如果头发不均衡，营养摄入也不算太多，头发的质量就会越来越低，自然会掉下来。脱发的原因也可能使生活压力过大，这也是很多中老年男性容易脱发的原因。现在很多在大城市工作的年轻人每天也需要面对巨大的生存压力，而他们的大脑长期处于紧张状态，会限制头皮对营养的吸收，使发根的稳定性不足，会出现脱发。
综上所述，我们会发现脱发的主要原因是头发营养不足。但是，营养的补充必须有一个明确的目标。如果单纯的营养不起作用，就会导致营养过剩或肥胖。其实，对头发稳定性起关键作用的关键因素是碘和碱性物质，所以只要从这两个方面进行补充，就可以让你的头发愉悦。
补充碘元素
很多人还可能只是知道，碘元素的补充跟甲状腺健康有直接关系，其实碘元素还决定身体对维生素的吸收能力，而维生素是保证头发稳定性的关键，所以想要摆脱掉发的困扰，平时生活中可以适当补充碘元素，比如海带，紫菜，葡萄这些食物里边都含有丰富的碘元素，平时一定要及时补充。
碱性物质
正常情况下，我们身体内应该保持着酸碱平衡，而一旦体内酸碱度失衡，酸性过强，就会导致身体对营养吸收出现障碍，造成头发脱落，而这个时候可以适当补充一些碱性食物，比如常见的蔬菜水果以及坚果等等，尽量让身体内部达到酸碱平衡，这样就可以保证头发的生长。
