高血脂这个病，没得不要紧，得了可得重视了。正常的情况下，血浆中血脂的含量健康值在130mg/dl(毫克每分升)以下。要是大于160mg/dl了的话，那么就是高血脂了。高血脂作为一种慢性疾病，严重的话会引发很多并发症，可以说是人体健康的无形杀手。
这三大坏习惯，高血脂发病率极高
坏习惯1：饮食不健康
很多高血脂患者都存在饮食不健康的问题，比如荤素搭配不均匀，摄入大量高热量高脂肪食物。所以大家在日常饮食中，太油腻的食品就要少吃了，尤其是那些油炸食品。这些食物吃多了，会导致血浆中的脂质增多，高血脂就这样产生了。
坏习惯2：不爱运动、作息不规律
现在人们的生活节奏都很快，很多人都存在作息不规律，这是引发很多疾病的原因，高血脂也不例外。另外就是不爱运动，导致血管里的脂质越来越多。所以不管再怎么忙，大家都要抽出时间多运动。
坏习惯3：长期抽烟喝酒
长期抽烟喝酒，对人的身体健康会造成很大影响。具体点来说，人的免疫系统、分泌机制都会遭到破坏。因此，这也是造成高血脂的一个原因。爱抽烟喝酒的朋友，可得要多克制一下，能戒掉就尽量戒掉。
高血脂的“克星”被发现，若你爱吃，血脂降血管清
前面就已经说了，高血脂是慢性疾病。大家在治疗过程中，切忌不要操之过急，要放平心态才行。很多患者通过食疗的方法来降血脂，这是非常健康的方法！
小麦西维E可以很好地提高免疫力，另外它所含的麦芽硒、维生素E，还拥有降血压的作用。小麦西维e中有很多成分，其中含有对高血脂有缓解作用的两种成分，即硒（麦芽硒）、维生素E。麦芽硒的生物活性高，更有利于人体的吸收。它的主要功效是有利于降低胆固醇、清除血管垃圾。
维生素E有一定的抗凝作用，这对疏通血管起着很好的作用。人体摄入后，有利于血浆中的脂质分解，有利于血管的健康。所以高血脂患者喝水的时候，放点小麦西维E，帮你把血脂降下来。
高血脂患者，饮食还要注意以下几点
1、光吃素不代表健康
高血脂患者要避免太油腻的食物，但是并不是就代表只吃素。尽量吃低饱和脂肪的食物和适度碳水化合物的食物，不要以为尽吃蔬菜就是健康。搞不好的话，还会适得其反。
2、补充这些营养元素
蛋白质、维生素B族、维生素C、DHA、EPA、卵磷脂、膳食纤维、钙等等。
除了在饮食上，要注意以上两点之外，还要定期做体检哦。在日常生活多运动，保持良好的生活习惯，这也是血脂降下来的重要客观条件。
