在平常生活中，如果出现消化不良的话，那就会出现便秘、厌食等症状，不利于身体的健康，因此必须要解决消化不良的情况。今天推荐几个可以帮助消化的食物。
1. 山楂：
山楂能够起到促进消化的效果，能促进人体胃酸的分泌，还含有丰富的膳食纤维，可以促进人体肠道的蠕动。
2. 木瓜：
木瓜也具有促消化的效果，木瓜里面含有多种活性的酶，能促进人体消化食物，还能预防人体形成便秘的症状。
3.白萝卜：
冬季，人们常常爱用白萝卜来炖汤做成美食，白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，能加助人体摄入的脂肪类食物消化，同时能促进排便的功能。
4.南瓜：
对我们的健康非常有好处的一味美食，含有大量的天然果胶，能起到排毒的作用，能促进胆汁分泌，加快胃肠蠕动，帮助食物的消化。
5.酸奶：
酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸，乳酸可以抑制体内细菌的生长，益生菌还可以抑制胃肠道菌群失调的现象，促进胃肠蠕动，帮助消化，防止老年人习惯性便秘。
6.香蕉：
香蕉含有丰富的纤维素，矿物质，膳食纤维，能有助于消化，促进排便，预防高血压，帮助睡眠等作用。
以上食物有助于我们消化，但如果有很严重的消化问题，要及时就医哦~
