皮肤干燥如何选择正确的食物来调养？豆类食物可以说是最佳选择！
黑豆具有延缓衰老、滋养健血、补虚乌发的作用，营养丰富，口感也很好。
中医中常做黑芝麻糊作为良好的食疗食谱，黑芝麻可补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
丰富的脂肪酸也让芝麻能够和其他多种食物搭配混合起来进行食疗养生。
营养学认为，黑芝麻中含有优质蛋白质和丰富的矿物质，同时还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，它药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。
准备食材：黑豆50克，黑芝麻5克，花生10粒，白砂糖、水适量
将黑豆、花生洗净，并提前一晚清水浸泡，黑芝麻用密漏网用水冲一下，冲一下沙尘备用；黑豆、黑芝麻、花生倒入豆浆机杯体内，加入清水至上、下水位线后用豆浆机打碎并煮20分钟；用滤网滤去杂质后，加点白砂糖后即可饮用。
