无论为了减肥，还是为了健康，都要求大家多喝水，这已经是老生常谈的问题了！
但是，依旧有很多人会把这些劝告，当做是耳旁风，殊不知，你对饮水的忽视，不仅损害你的健康，还会让你变胖，甚至影响你的颜值！
你到底缺不缺水，往往身体都会给出信号，现在就来测试一下，你的身体究竟有多渴吧！
1、口舌发干，有口臭
2、嗓子不舒服，说话嘶哑
3、嘴唇干裂，皮肤干燥
4、皮肤泛油，缺少弹性，涂上粉底后有小细纹
5、容易头晕，突然站起来会头晕眼花
6、脑部缺氧，思维迟钝，全身无力
7、发热，烦躁，精神萎靡
8、尿少，大便干结
9、小便呈深黄色，甚至琥珀色
10、无尿，并伴有心悸
测试结果
1-5个，身体轻度缺水，需要适度补水
5-8个，身体中度缺水，生理功能开始出现紊乱
8个以上，身体严重缺失，需要赶紧补水
对照完上面的测试，你是不是发现，自己已经不知不觉就缺水了？
那就赶紧开始补水吧，毕竟，喝水不仅能够
降低食欲，还能促进身体代谢
，甚至可以说：
身体允许范围内，喝水越多，瘦的越快！
喝水虽然看似简单，但也有很多人会搞错，下面的4个错误千万不要犯！
1、边吃饭，边喝水：
边吃饭，边喝水会导致食欲无法进行充分咀嚼，容易引起消化不良。
2、口渴的才喝水：
身体觉得口渴的时候，往往已经缺水很久了，建议养成定时喝水的习惯；
3、用果汁、饮料代替水：
果汁喝饮料，含有大量的糖分，不仅不能减肥，还会增肥；
4、睡前不敢喝水：
睡前不建议多喝水，但却可以少量喝水，比如一次200-300毫升。
喝水，是每个人的日常，注意了喝水的细节，减肥难度瞬间降低一倍，你相信吗？
