严寒冬季，寒风凛冽，冷空气频繁，人体基础代谢率降低，抵抗力和免疫力也随之下降，可诱发或加重多种慢性病，如心脑血管疾病、呼吸道感染以及消化道疾病等，尤其是中老年人需做好防范工作。
寒潮来临，注意防范这3种疾病
1、胃病
冬季是胃炎和消化性溃疡等胃病的高发期。因为寒冷可刺激神经系统，使得血液中组胺增多，增加胃酸分泌，易损伤黏膜。寒冷刺激也会引起胃肠道出现痉挛性收缩，降低胃内血流量，从而引起胃部缺血缺氧，减弱胃黏膜保护力。另外，天气寒冷时也会增加身体对能量需求，人们偏爱于高脂肪和辛辣刺激食物，从而加重胃肠道负担。
2、呼吸道疾病
冬季首当其冲的莫过于呼吸道，持续性咳嗽和咳痰。因为冷空气可降低呼吸道黏膜抵抗力，易侵袭娇弱的呼吸道。另外冬季空气流动速度慢，空气中污染指数高，病毒粉尘和细菌易在空气中飘浮停留，从而增加患上呼吸道感染风险。尤其是患有慢性支气管炎、慢阻肺以及哮喘的患者，在冬季病情反复发作或急性加重。因此，冬季要保护好自己的呼吸系统，外出时必须戴上口罩，以免粉尘、烟雾或其他刺激性气体伤害到呼吸道。
3、脑中风
冬季气温低且冷空气频繁，进而增加患上心脑血管疾病风险。三高、肥胖症、房颤以及高尿酸人群易发生脑中风，因为他们的血管内皮受到损伤，同时伴有动脉硬化，存在血管斑块和血栓。虽然平时没有任何症状，但受到寒冷刺激后可兴奋交感神经，增加心肌耗氧量，使得血管收缩，导致血压发生很大波动，脆弱的脑血管破裂，进而诱发脑出血。另外也有可能导致斑块破裂和血栓脱落，从而引起脑梗。冬季需做好头部双脚和腹部保暖，室温在18~23℃左右，相对湿度在50%~60%，多喝水，多吃新鲜蔬果，防止血液粘稠度过高。控制饮食，少吃高脂肪和高胆固醇食物。除此之外，还要维持情绪稳定，避免脾气暴躁，定期监测血压和血糖，坚持用药来稳定各种指标。
温馨提示
虽然以上三种疾病并不会直接威胁生命，但却很折磨人，因此冬季要做好防范工作，注重于生活小细节。冬季不能盲目进补，饮食以清淡易消化为主，不能暴饮暴食，少吃火锅或麻辣烫等。冬季养成主动喝水的习惯，多吃含膳食纤维的粗粮和蔬果来维持粪便通畅。
