对于女性朋友而言，乳房是人体的重要器官，因为它不仅是曼妙身材的象征，还有哺育胎儿的作用。
可是随着生活节奏的加快，女性便有作息不规律的问题，进而导致内分泌紊乱，出现乳腺疾病，例如常见的乳腺增生。虽然乳腺增生不属于炎症也不是严重的肿瘤，但要是不予重视，也会给患者的生活带来困扰，甚至引起精神以及心理问题。
所以在患了乳腺增生后，最好多吃一菜一花，或许可以疏通乳腺。
一.紫菜
众所周知，紫菜是一种常见的海产品，因为它有独特的鲜味，所以经常被用来烧汤喝，但其实紫菜的营养也非常丰富，例如其中的碘元素，射入体内后便能使女性身体内部的各项机能变得稳定，从而改善乳腺方面的问题。
另外，紫菜中含有大量的蛋白质以及微量元素，若是平日里多吃一些，便可以补充身体所需的营养，提高免疫力和抵抗力。不过，虽说紫菜的作用如此之多，但脾胃虚弱的人最好不要多吃。
二.玫瑰花
玫瑰花不仅很漂亮，还有理气散瘀的功效，若是在患上乳腺增生后，经常用玫瑰花泡水喝，便能通乳散结。主要原因是玫瑰花茶里含有丰富的苹果酸，维生素木糖等营养成分，可以起到改善内分泌紊乱的效果。除此之外，有些女性被乳腺增生困扰时会有烦躁和抑郁的表现，而这时多喝些玫瑰花水，也可以在一定程度上稳定情绪。
当然，除了上文中提到的这两种食物之外，想要避免乳腺增生持续加重，平日里最好多吃下文中提到的这些食物。
1.番薯
所谓的番薯就是我们生活中经常见到的地瓜，虽然此种食物看上去很普遍，但是里面的营养价值很高，若是平日里多吃一些，不仅能够增强免疫力，还可以疏通乳腺，缓解乳腺增生对身体造成的伤害。
2.板栗
到了冬季后，板栗成为了很受欢迎的一种食物，因为它的口感甜糯而且营养丰富，其中包括大量的蛋白质，维生素e叶酸，对于被乳腺增生困扰的女性来说，每天适量吃一些板栗，便能通乳散结，远离增生。
3.油麦菜
油麦菜中富含叶酸以及维生素，经常吃不仅能提高身体的抗病能力，还能缓解乳腺增生带来的乳房疼痛等不适症状。
4.无花果
随着人们对养生越来越重视，大家逐渐发现了无花果的好处，因为其中含有丰富的氨基酸以及膳食纤维，经常吃一些，不仅能促进肠胃蠕动排除体内毒素，还可以通乳散结。
综上所述，虽然乳腺增生并不是什么大病，但也要用对的方法缓解，才能避免持续发展，至于如何做可以通乳散结，建议女性朋友平日里多吃上文中提到的紫菜，番薯，板栗，油麦菜，无花果等食物，另外还要多喝些玫瑰花水，坚持一段时间，乳腺增生或许会逐渐变小。
