不得不熬夜？怎么减轻伤害

【不得不熬夜？怎么减轻伤害】

1.肚子饿了不要吃泡面来填饱肚子，脂肪、盐太多。尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。

2.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。热水也很好~

3.熬夜前千万记得卸妆或者把脸洗干净。

4.注意保暖，不要冻着肚子。

5.第二天早饭一定要吃饱，别要吃凉的食物。

6.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

#消化疾病#熬夜#饮料