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菠菜全家人最爱这样吃,不炒也不煮,营养全保留

2020-12-30新闻8

【菠菜小油饼】

【制作食材】菠菜,面粉,酵母粉,食盐,食用油

【制作步骤】

1.首先,准备一把菠菜,然后切掉菠菜的根部,然后把菠菜清洗干净。再起锅烧水,把洗净的菠菜放入锅中进行焯水,焯水至断生后,三分钟后捞出来装入大碗中。

2.然后在菠菜碗中放入200克的面粉,两克盐和酵母粉,然后下手揉成面团,然后在面团上抹上一层食用油,再裹上一层保鲜膜,然后把面团放在一边醒发一个小时。因为要醒发的时间太长,所以可以提前晚上做,或者在这个时间里做点其他事情。

3.时间到之后把面团取出来,放在案板上,铺点面粉在案板上,用擀面杖把面团擀薄;面团擀薄后,用圆形模具在面皮上压出小面团,揭开多余的面皮,然后用同样的方法制作小面胚。

4.接下来,我们就可以开始炸了,先起锅烧油,油温6成热的时候,把小面胚放进去炸,中火慢炸,中间用筷子不停地去翻动、敲打小面胚,使其受热均匀。

5.炸至小面胚金黄,鼓起来的时候就可以控油捞出来了,全程大约10分钟,就这样,一道美味的菠菜小油饼就做好了,炸好之后还可以往上面撒点孜然和辣椒粉,就成了可口的小零食了。

#烹饪

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