说起危害我们身体健康的慢性疾病，高血压应该排在第一位。这种由于血液对血管壁的压力比正常水平高，而导致患者出现各种不适的疾病折磨了不少中老年人。和其它的慢性疾病不同，高血压要是控制不好的话，会对我们的身体造成无可逆转的损伤。所以我们要密切关注自己的身体状况，要是已经有了这三个征兆，说明高血压已经偷偷找上你了。
头晕头痛
如果你经常出现不明原因的头晕和头痛，很有可能是患上高血压的症状。当我们血压出现异常的时候，脑部血管就会出现痉挛的现象。而这个时候，脑部的供血就会不足，从而引发头部的各种不适症状。
四肢绵软无力
血压已经出现异常的人，心脏很容易出现缺血的现象，时间久了之后，身体的各项脏器也很难得到充足的供血。这个时候人们就很容易有疲惫感，四肢不仅容易冰凉，还常常觉得使不上劲。如果你已经出现这个症状，一定要及时到医院检查，确诊之后要按照医生的嘱咐开始治疗。
视力变差
在排除眼部疾病之后，如果时常觉得看不清东西，很有可能是由血压问题引起的。当血液对血管壁的压力渐渐增大之后，视网膜动脉就会反复抽动，从而导致视力模糊。当血压下降的时候，这种情况可以得到缓解，我们又可以看清眼前的东西。但是要是血压迟迟降不下来的话，我们的视网膜动脉就会受到一定的损伤，时间久了之后容易造成视网膜病变和水肿，让我们的视力很难恢复。所以一旦出现视力模糊的情况，一定要引起重视。
如果你已经出现上面所说的三个症状，先不要惊慌，到医院确诊之后，要按照医生的嘱咐，定时定量吃药。除了药物治疗之外，生活中要是能注意这些细节，也能缓解我们高血压的症状。
饮食清淡，做到少盐少油
当我们摄入过量的盐的时候，血液浓度就会变高，不利于血管健康。而油腻的食物一般都含有较多的脂肪，也会对我们的身体造成一定的影响。所以想让我们的血压渐渐平稳下来，一定要注意饮食健康。
戒烟戒酒
我们都知道，想要保持身体健康，一定要远离烟酒。香烟中含有的有害物质，会刺激高血压患者的病情。而酒里面含有的乙醇，会使我们的血管快速收缩。在大量饮酒的情况下，血压数值会急剧上升，严重的话，会使血管爆裂。所以高血压患者一定要禁烟酒。
虽然高血压是所有慢性病中危害最大的一种。但是已经患上这种疾病的人也不要太过灰心和失意。只要我们每天密切关注血压的数值高低，按时吃降压药，不吃油腻和重盐的食物，病情一定能够得到有效的控制。并且戒除烟酒之后，血压的数值也会慢慢稳定下来，所以高血压患者也可以过上和正常人一样的生活。
