运动装要选无痕的，避免出现尴尬的情况，选择弹性比较大的，那种没有弹性的，可能会在做动作的时候特别不舒服。
运动装要选择吸汗速干的，因为运动过程当中如果运动强度比较大，运动时间比较长，可能会流汗，这个时候吸汗速干的衣服会更加的给力。
运动装选好了之后，就接下来需要进行专门的训练动作，可以根据自己的健身目的、健身目标，来选择适合自己的运动形式。
举一个最简单的例子，如果你去健身的目的就是为了减肥，应该在你的健身计划中，占大头的应该是有氧运动，如果你的目的并不是为了减肥，而是为了让自己的曲线感更加明显一些，那么你可能在健身计划当中占重要比例的应该是无氧训练。
根据自己的健身目标，随时调整自己的健身方案，并且一段时间之后还要调整自己的健身方法，这样才能够持续不断的通过运动来帮助改变自己的身形。
