在孕期确诊为“糖妈妈”后,“糖妈妈”在妊娠期糖尿病的治疗中饮食需注意的要点有哪些呢?
在饮食当中,“糖妈妈”对于细节上还是需要注意,下面的要点注意以后对于胎儿以及孕妇的健康有着重要的作用:
1、多选血糖生成指数较低的食物:
低GI食物:如粗粮类(荞麦、燕麦等),豆类(黄豆、黑豆),蔬菜类(绿叶菜类、瓜类),水果类(番石榴、柚子、番茄等),奶类(纯牛奶、鲜牛奶)
通过选择低血糖生成指数的食物,减少高血糖生成指数食物的进食量,避免能量过剩、高脂血症等,达到控制体重,有效控制血糖。
2、尽量选择新鲜食品,限制罐头、烧腊、卤水食品等加工食品。
3、饮食清淡少盐。
4、饮食上做到精粗结合,主食选用粗杂粮,如荞麦、莜麦、燕麦片、玉米、小米、高粱等代替部分精制食品。
5、禁食:精制糖,如白糖、红糖、甜点心、蜜饯、雪糕、甜饮料等(当出现低血糖时除外)。
6、最好食用新鲜低糖的水果,不能吃含糖分高的水果罐头或果汁。
7、选择新鲜的蔬菜(400g~500g/天),如苦瓜、冬瓜、黄豆芽、生菜、菠菜、菜心、芹菜、番茄、芥菜、菜花等。
8、饮食补充充足的钙、铁、碘。
9、尽量做到饮食均衡,食物品种适宜多样化,避免单调。
10、饮食上注意不挑食、不偏食。
11、水分的补充以开水、矿泉水为主,不喝茶、咖啡。
12、加餐可以选择清淡的滚汤,油腻的老火汤尽量少喝,避免用甜的汤料、油腻的肉类、含淀粉的土豆类等煮汤。
13、禁烟、酒。
通过注意小节问题,避免血糖的升高,让血糖处于一种稳定可控的状态,降低孕妇和胎儿的并发症,有利于健康。