练瑜伽有必要借助各种辅助工具吗？ 我练习瑜伽的目的就是舒展自己，愉悦自己，顺便强身健体！每天练习瑜伽一小时，已经将近两年了。体型越来…
瑜伽砖的辅助姿势，当你在做一些动作很难完成时，你可以借助瑜伽砖来完成。瑜伽砖是为初级瑜伽练习者与柔韧性较差的练习者提供的一种辅助工具，它能帮助调整姿势，辅助身体。
如何使用墙绳辅助练瑜伽？墙绳是个不错的瑜伽辅具。如何使用墙绳辅助练瑜伽？墙绳辅助练习瑜伽，注重人体的正确姿势摆放，人体生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的。
求助瑜珈高手，全莲花该怎么练会容易些？需要做那些辅助练习？ 全莲花对脚踝，脚背的韧带要求很高，刚刚开始做的时候可能都会咯到有点疼，但是经常的练习就可以调整过来，建议你在练习全莲花时，先做些对应的暖身，例如半碟式，(将左脚背放于右大腿根部复，将左手放于左膝上，右手抓做左脚背，吸气向制上，呼气下压左膝)全碟式(两脚掌相对，尽量靠近会阴处两手放于双膝上，吸气向上，呼气向下压双膝，同时上身略微前倾，尽量将双膝接触地板)和旋踝式(坐位，两脚自然回勾，吸气拉伸脊柱，呼气绷直脚背脚尖向前下压，尽量靠近地板的方向，自然呼吸，让两脚画大圈做360度旋转，旋转到后侧时，脚后跟需离地，然后换逆时针练习)，先打开关节，对您的全莲花zd会比较有用，我的老师是这样教我们的，嘿嘿~记得每次坐下暖身，配合上呼吸，希望能帮到你呀。
