“肾虚”也成为了人们一个谈之不必的话题，平时生活中，我们有时一个轻微的小动作，可能就会伤害着它们，肾脏对我我们人体来说意义非凡，可谓是一个不可或缺的器官，都知道，肾脏在我们体内的作用就是帮助我们排毒、解毒。而现在很多人也越来越注重养肾，接下来小编为大家列举几个在日常生活中就可以做的养肾的办法！不知你平时是否有做呢？
1、喝水养肾
众所周知的养肾的办法就是多喝水，很多女生不管是来大姨妈还是生病的时候，男朋友都会说多喝热水，而这时候女生就会比较生气，其实生病多喝热水是真的管用的，多喝水是可以加速我们体内排毒的的效率的，所以如果我们经常给我们的身体多添加充足的水分，体内的新陈代谢工作就可以比较的呦效率毒素就可以有效的排出，这样病症就可以好的比较快，所以多喝水也成为了养肾人群的一个最普通的办法之一。
2、缩肛运动
缩肛运动是可以在预防疾病的同时还比较的有助于术后患者的伤口愈合和恢复的，坐这个运动时是可以帮助我们使肛门周围的血液循环、改善血管扩张的，所以缩肛运动也成为了养身人的运动之一。
3、睡眠养肾
倘若我们没有充足的睡眠，我们整个人是没有什么精神的，所以充足的睡眠，不但可以养颜补气血，还对我们的肾脏起着非常重要的作用，临床表明，多数的肾功能衰竭都存在于经常熬夜、睡眠经常性或长期性的不足，所以不管平时多忙，我们一定要养良好的作息习惯，良好的生活习惯对于养生是有非常大的好处的。
4、腰部按摩
推拿按摩现在也渐入我们的眼帘，很多时候通过推拿按摩是可以缓解我们的身心疲劳。在平时的生活中，我们是可以通过按摩我们的腰部来进行对肾脏的养护的。
按摩方法：两个干手掌对搓，搓到两个手掌心发热，然后分别对应的放在腰部的左右两部，然后用上下的方式按摩我们的腰部，一直按摩到腰部有明显的发热为止。
5、节制性事
我们都知道过度的性生活的话，会对我们身体造成一定的伤害，比较明显的一个病症就是肾虚，所以平时生活中，不要因为一时的快感，就不顾自己身体。
6、警惕药物
不管是什么样的药物都是会含有一定的毒素的，更有个别的药物会食用之后会对我们的身体的器官产生伤害，例如我们的肾脏。所以在平时用药的过程，一定要注意用药量，一定要细心的阅读用药说明书。
上文中讲述的是几个比较常见的养肾的办法，在日常的生活中，其实还有比较多的养肾的办法，最最常见的就是合理饮食，合理作息，这点是非常重要的，如果你平时只是做一些养肾的运动或是有一些养肾的习惯，但是并不注重自己的饮食和作息的话，那是起不到什么效果的。
