原标题：裹得严严实实，手脚还是冰冷冷？赶紧看看这篇文章！
天气越来越冷，大家也穿得越来越厚，但有些人会发现，不管自己穿再多，手和脚都是冰冷冷的，怎么处理这个问题呢？
为什么手脚冰冷会找上你
1、阳气不足
阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。
2、气血运行不畅
身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。
3、生活起居失调
坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。
4、情绪波动
精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。
5、激素变化
在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒肢冷。
我们人体的五脏就像是一棵大树的主干，如果五脏的阳气充盈，气血充实，那么作为“枝干”的手脚一定会温暖！而且身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切，脾胃为“气血生化之源”，是“多气多血”之脏，被称为“后天之本”。
所以，缓解手脚冰冷，重点不是穿得多，重在温阳补气，气足，气血循环畅通，阳气足，可以为身体提供源源不断的热量。要温阳补气，艾灸是个不错的选择。
● 足三里穴
足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。艾灸足三里，可以祛除脾胃寒湿，起到温通气血的作用，对于改善手脚冰凉有很好的调理作用。
【施灸方法】：艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。每穴施灸时间在10-30分钟。
● 大椎穴
属于督脉，有贯通督脉上下的作用。大椎在上焦，是调理寒凉病症的首选穴位。
如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，调理取穴大椎也是首选。
【施灸方法】：每次施灸10-30分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。
● 神阙穴
一灸神阙暖全身。神阙是任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下的功效。所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。
【施灸方法】：每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己适应为度。
● 腰阳关穴
腰阳关在第四腰椎，正处于“寒冷关”的中间地带，也是阳气通行的关隘。
经常艾灸腰阳关，可以打通关隘，阳气就能顺行而上，可以驱寒除湿，舒经活络。
【施灸方法】：每次施灸时间在20-30分钟之间，热度以自己适应为度。
● 涌泉穴
涌泉穴是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
【施灸方法】：可以在晚睡前，先热水泡脚（最好用艾草或艾绒泡脚）20-30分钟，再进行艾灸，效果会更好。
● 阳池穴
阳池穴是人体元气运行的主要通道，通过艾灸，可以增强身体元气，使元气的运行更加顺畅，输送更为有力，可以有效达到四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用。
【施灸方法】：以周围皮肤有温热感，不灼痛为宜，每次灸10到15分钟，每月连续灸10次。
