其实血脂高的人平时喝一些牛奶对身体健康是有帮助的，这是因为牛奶当中富含营养物质，早上一杯牛奶可以补充人体所需，晚上一杯牛奶还有利于促进睡眠，关键是它当中的钙物质还有利于血压的平稳。
但是对于血脂高的人群而言，喝牛奶的时候要注意一个问题，尽量选择低脂牛奶。因为我们平时喝的牛奶，它会引起血脂的异常，如果喝脱脂或者是低脂牛奶的话，就可以在补钙的同时避免血脂升高了。
提醒：真正要忌口的是它，别再搞错了
面条
面条不管是在南方还是北方，都是一种比较常见的食物，而且做法也是多种多样的。很多朋友认为面条是一种易消化并且对肠胃好的食物，所以在平时的时候会常吃一些。
但是面条是用小麦做成的，小麦当中含有大量的淀粉，而淀粉会在体内转化成糖，如果天天吃面条的话，大量的糖类不能被身体代谢掉，就会堆积在身体当中，造成血脂的升高，所以血脂高的人，最好少吃这种东西或者是直接忌口。
馒头
馒头是北方人的主食，别看它白白胖胖的，在我们生活中常见，但是对于血脂高的人群来说，早餐时这种食物一定要少吃或者是直接忌口。
馒头本身并没有什么伤害，而馒头是由小麦做的小麦当中的大量淀粉，如果在平时进食比较多的话，就会堆积在腹中，从而转化成碳水化合物，日积月累分解成甘油三脂导致血脂的。
所以最好不要在每天的早餐选择吃馒头，不然的话还可能会导致血脂的升高。
血脂高的人，但平时要学会控制自己的饮食，否则血脂的异常会对我们身体造成很大的伤害，会造成血压升高，胆固醇在血管壁上沉积，引发脑梗心梗等一些疾病。
