孩子们都喜欢吃什么呢？喜欢吃炸鸡腿？汉堡？薯条？还是香喷喷都大肉肉？孩子只要看到色香味俱全都美食都会忍不住流口水。孩子们对于美食，他们都理解就是：“这个菜菜真好看”、“这个饭饭味道真香”、“这个颜色真好看”。宝宝们喜欢的东西通常都是非常简单的，但是对于很多宝爸宝妈来说，这些菜简直就是挑战了他们的极限，因为这些菜都不健康，
可是健康都菜却又做不出那么多孩子喜欢都美味。肉肉可以吃，但不可以多吃。宝宝应该多吃蔬菜，不能营养不均衡。可是就是这样的说法，让很多孩子开始越来越讨厌营养的东西。因为凡事爸爸妈妈说的有营养的东西都是不好吃的东西。
但其实宝宝不知道，妈妈可以将很有营养但东西也做的非常好吃。今天就来给大家介绍一款非常好吃，宝宝吃来都要舔盘子都照烧鸡腿饭。
首先我们要准备原材料，就是一个大鸡腿、葱姜蒜也是必不可少都。将葱切成葱段，将蒜切成蒜末，姜切片。准备西兰花、胡萝卜，配料准备食盐、料酒和胡椒粉等。
材料准备齐全之后，我们就开始准备做美味都照烧鸡腿饭啦。
1、首先先将鸡腿从中间竖着切开，剔骨，然后在鸡腿肉上切上几刀，这样腌制更入味。
2、加入葱姜蒜、料酒、食盐、胡椒粉腌制入味。腌制大概二十分钟左右。
3、腌制都过程中要给鸡腿肉做一个全身都按摩，让调料能够更快的进入到鸡腿肉中。可以从划开的几刀里面沁入到鸡腿肉里面。
4、将西兰花、胡萝卜，将胡萝卜切成小花的形状，将西兰花掰成小朵，在水中焯熟。
5、现在开始准备调照烧料汁：生抽、老抽、蚝油、蜂蜜、清水，按照你喜欢的比例放在一个小碗中，搅拌均匀即可。
6、然后在锅中加入油。油热后在锅中摆放好鸡腿，煎至两面金黄。然后将调好的照烧汁倒入锅中，盖上锅盖后将鸡腿肉焖煮熟。
7、等到汤汁收的差不多的时候，汤汁变得浓稠，就可以出锅了。将鸡腿肉改刀切成宝宝比较容易吃的小块，
8、将蒸好的米饭盛入到碗中，要大一点到碗，将切好的鸡肉码放在米饭上，放上切好的西兰花和胡萝卜，然后锅中剩余的汤汁淋到鸡肉和菜上上。
这道美味的照烧鸡腿饭，宝宝每次能吃到舔碗哦。
