通过跳绳瘦下来是一种怎么样的体验？ https：//www.zhihu.com/question/4827 0565/answer/1227748767？utm_source=zhihu&utm_medium=social&utm_oi=696010598751690752 喜欢猫咪的可以看看哟，给小小柚点赞（？ò 。
每天晚上跳绳半小时3000下，坚持了半年一斤没瘦，而且脚痛，还有坚持下去的必要吗？跳绳等有氧运动，是可以帮你燃烧一定的热量。但饮食上没有合理的规划，吃了很多高热量的。
跑步两个月，可以轻松跑个8公里，可为啥一斤也没瘦？感谢邀请越来越多的人选择跑步减肥，因为跑步对场地的要求不高而且很方便，在小区里，在马路旁边在公园里，只要有一双。
我坚持锻炼两个月每天运动一个小时20分钟一斤没有瘦，怎么回事 哎呦，我也这样，明明吃的很健康，主食用粗粮，蛋白质蔬菜也吃，也不吃撑，也不吃甜食和油炸食品，锻炼时间和你差不多，体重基本不动。难过
减肥一个月为什么体重没变？ 早餐午餐都是七分饱或者更少 晚餐只吃水果 或者不吃 然后每天晚上运动30到45分钟 一个月过去了…。尼…
每次运动好多天都不瘦，但休息半个月反倒瘦了，是怎么回事？ 当然是持续性锻炼2113才会减脂了，这是得到5261科学的验证以及4102实战证明，至于你说的为什么运动1653一段时间后没减也算正常，但不知你说的运动半个月是怎样一个量，也是你说的步行为主吗.有没有其他过程，再说你的饮食有没有改变这也是一个变数，这都需要一个体能的评测报告的，你的肥胖程度到哪里，是不是负重太大，不能跑只能步行？这也是要考虑的因素.你说的100里有点猛，不知是不是计算错了，从健身角度看你这是要命的，经过长时间的步行减的也许是你身体的水份，以有部分脂肪的消耗，但如果回去得到补充的话体重是不会有改变的，至于你说的一周后为什么体重变轻了，有可能你经过那100里的运动身体机能疲劳，让你的饮食营养吸收方面有所下降，百你的代谢率提高了，这可能会有体重上的改变，
难过，一个月之内跑了100公里，也控制饮食，但是一斤没瘦，这是为什么，什么时候才能从120瘦到110？
每天跑步5公里，为什么一个半月了还没瘦？ 按照你的速度，需要再跑久点。一般慢跑 前40分钟左右吧 消耗的是体zhidao内的水分，然后才是燃烧脂肪。所以你出的汗都是身体里的水，脂肪没有减少，自然不会瘦了。另外关于饮食，如果你每天摄入肉类，鸡蛋什么的比较多，那就说明你摄入脂肪很大，对于一个成年人，版如果用肉类跟蔬菜水果来比较的话 后者占每天如果需要9份 肉类才3份。鸡蛋类如果要吃 就不要吃蛋黄，蛋黄含胆固醇太高，这都是不能被人体消化的东西。另外关于精力下降，原因是你身体正在一个疲劳期，以前你很少这么锻炼吧？身体需要适应，过了就好了。要坚持。还有可能权就是你没有吃多少东西。肉类是必须吃的，但是不是胡乱吃，肉类提供的是脂肪，蛋白质，这都是提供能量的东西，如果没有，身体自然容易疲惫。
【半个月减肥】为什么我减肥半个月了，一斤没瘦还重了一斤？这半个月我坚持早上跑步，上班爬楼梯饭量没有明显的减少但也没有增加可是为什么我一斤没瘦还重了一斤？。
运动了两个星期，没瘦反而胖了一斤是为什么？ 一年半没控制饮食也没运动，然后胖了十多斤，现在想减下去，已经两周了，运动+控制饮食，我是早午餐吃素…
