提到肾虚，很多人第一反应就是：是不是夜生活太过丰富了？
肾是先天之本，是生命活动的调节中心，与很多生理活动以及外在行为相关。所以存在一些坏习惯，也很容易损耗肾精。
今天给大家分享肾虚的人，多半会犯的4个错！
1、长期熬夜，现在的人经常性熬夜、间歇性通宵的可多了。但长时间熬夜，会破坏人体平衡，促使身体劳损难以恢复，造成肾脏疲惫不堪，肾精过度损耗，引起肾虚，甚至是各种肾病。
2、久坐不动，坐得久、动得少，很容易压迫到膀胱经，导致膀胱经气血运行不畅。而膀胱经与肾经互为表里，因此也会使肾功能出现异常。
3、经常饮酒，中医认为，“肝藏血，肾藏精，肝肾同源。”指的是肾精的充盈需要依靠肝血的滋养，若是肝脏受损，那么肾脏自然会被波及。所以，经常喝酒，不仅伤肝，还可能引起肾虚。
4、受惊，压力大，从中医上讲，惊恐伤肾。如果一个人经常压力太大、忧虑过度，会让阴阳失衡，从而损害脾肾。之前就见到过一个人因为别人开玩笑吓他了一次，他自己说那次真的是吓尿了，从那以后吃也吃不好睡也睡不好，整天总是担惊受怕的。所以朋友们，可不要乱吓唬别人，但是更别自己吓自己。
怎么改善肾虚呢？
这些食物不要错过，就是黑色的食物比如黑米、黑豆、黑芝麻，另外核桃、桑葚也是非常不错的，现在天气是越来越冷了，大家平时都可以多吃点，另外大家平时在家没事准备板栗、核桃、枸杞、陈皮加点粗粮熬成补肾养藏汤，是非常不错的哦，但是改变不良的习惯才是关键。
