为什么爬完山后，腿的肌肉为什么会痛？ 爬完山的腿是什么意思啊

为什么爬完山的第二天，小腿会很痛，该怎么办 这因为剧烈活动使肌肉的氧气供应跟不上，肌肉的有氧代谢变为无氧代谢，产生大量乳酸，这就是长期不运动后突然剧烈运动，肌肉会感觉酸痛的原因。爬完山后为什么是两侧的屁股疼，而不是脚和腿疼？ 我们都有这样的经验，长时间没有运动了，一旦剧烈运动之后就会感觉浑身酸痛，尤其是这次运动主要使用到的部位，比如跑步的腿部，搬运东西之后的手臂等等。这种疼往往又是那种酸痛，尤其是在重复做运动中的动作的时候，酸痛会明显加重。而且经常还会出现感觉并不相关的位置在疼，比如跑步之后的屁股疼，再比如题目中说的“爬完山后屁股疼”。那么会有人疑惑，我是在用腿和脚来爬山啊，怎么会让屁股疼起来呢？实际上，人类作为一个整体，各个部位的运动都绝不是仅仅只局限于这个部位的，往往都是上下互相关联的。屁股上的臀肌对于人类下肢的运动至关重要，甚至可以说，臀肌的能力一定程度上决定了跑步的能力，这里腿部的肌肉固然也很重要，但是远远没有臀部肌肉那么重要。打个比方就是，臀肌相当于发动机，我们用力蹬腿，前进或者上台阶的力量来源，实质上是来源于臀部，而不是腿部的。腿部肌肉在这个过程中尽管也是肯定要发力参与，但是远远没有臀部肌肉的力量那么关键，核心。但是需要注意的一点是，一定要关注肌肉疼痛的类型。如果只是运动后的肌肉酸痛，一般问题不大，往往都是因为乳酸堆积和肌肉纤维的小拉伤造成的，适当休息之后就会明显缓解，一般一周以内都可以恢复了，。爬完山腿疼 病情分析：这么没有什么好的方法的，身体需要一段时间恢复的。指导意见：你可以用热水多泡泡，用手按摩，现在也只能做这些了，没有好的方法。

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