“爱美是天性”，无论是多大年纪，都有追求美丽的权利。好的容貌不仅会让自己变得开心，也会得到别人的欣赏，尤其是面部皮肤，皮肤白皙有光泽，都会让人忍不住多看几眼，或是询问其保养秘笈。其实，好皮肤是养出来的，好的皮肤状态是身体机能的外在表现，当身体机能好的同时，皮肤的状态也一定是很不错的。如果是要想皮肤水润光泽，生活中坚持这5个好习惯是关键。
1.喝水
每天早起一杯温开水，不仅能够唤醒肠道的蠕动功能，还能冲洗经过一晚消化产生的毒素。喝水是我们在日常生活中做得最多的事情，同时也是最基本的事情。喝水不仅会对肤质与身体达到良好的效果，还能起到瘦身的作用，这是由于多喝水不仅会促进体内的新陈代谢，还能达到排毒瘦身的效果，实在是一举两得的事情。
2.防晒
日常防晒便是防老，无论是夏季还是冬季，物理防晒与化学防晒都要做好。这是由于紫外线的照射会导致皮肤的色素合成，引起面部出现晒斑，且难以消除。夏季不仅要涂抹防晒霜，还要注重外部防晒，出门打伞戴遮阳帽，避免阳光直接照射到皮肤。另外，到了冬季，不要认为冬季的阳光温暖就不需要防晒，这样的想法是大错特错，冬季的阳光虽没有夏季的毒辣，若是不做好防晒，仍会损伤皮肤屏障，导致晒黑与晒伤。
3.戒糖
对于女性朋友而言，甜食简直就是“快乐的源泉”！却不知，甜食不仅会导致身体发胖，还会引发皮肤长痘的症状，这是由于过甜的食物会导致皮肤氧化，加重痘痘肌或是诱发长痘的症状。
4.选择合适的护肤品
在选择护肤品的同时，一定要先弄清楚自己的肤质，方可“对症下药”，选择适合自己肤质的护肤品，才能达到事半功倍的效果。另外，在购买护肤品时，要注意成分与适合自己与否，不可盲目跟风，导致肤质更加混乱。
5.多吃水果
对于女性而言，体内充足的维生素可抵抗自由基的活性，还能达到美容养颜的效果。在日常生活中，建议女性朋友可以多吃富含维生素的水果，如苹果、香蕉、柚子、橘子、猕猴桃等，不仅能润肠通便，还能减少体内的色素堆积，加速身体代谢机制，将毒素排出体外，以免长期堆积在体内，造成皮肤出现黄褐斑、冒痘等内分泌失调而引起的肤质问题。
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