原标题：寿命短的人，一般有“2粗2黄”，一个不占，说明身体还算健康
寿命，是指人类生命期的最大长度。
寿命的长短，一方面受社会经济条件和卫生医疗水平的制约，不同社会不同时期有很大差别；
另一方面由于体质、遗传因素、生活习惯、生活条件等个体差异，个体的寿命长短相差悬殊。
那么，寿命短的人，有哪些共性呢？
“2粗”
1、腰围粗
“发福”，其实并不是什么好事，这说明你更胖了！腰围更粗了！
而腰围和肥胖的增加，就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了。
研究发现，腰围增加一英寸，其患癌症的风险也会增加8倍，所以，不论男女，还是多注意一下腰围的粗细吧！
2、脖子粗
脖子粗的人，不但看上去更显老态，对于健康，也十分不利。
研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。
男性颈围不超过39厘米，女性别超35厘米，否则就属于脖子粗了，不利于心血管健康，更不利于长寿。
“2黄”
1、指甲黄
指甲发黄，通常是肝脏受损的表现。常言道，肝胆相照。如果肝脏发生了损伤，也必然导致胆道的异常。
这是因为肝功能异常时，其分泌、结合胆红素等的能力就会下降，而人体血液中的胆红素便会增加。此时，就会有指甲变黄的情况发生。
所以，一旦指甲变化，肝胆不好，身体自然也不会太好，最好及时检查并治疗
2、皮肤黄
人一旦患上肝病，身体就会发黄，这在医学上叫“黄疸”。
肝癌黄疸的并发率约为29.6％-37.5％，黄疸是胆红素代谢障碍时，血浆胆红素浓度增高引起的。
胆红素来自体内衰老的红细胞，其生成、代谢及排泄与肝脏关系密切。
出现上述症状中的一种，说明身体某处已经受损，一定不要硬抗，及时到医院进行检查。
想要健康常伴左右，谨记：睡前三要，日常三多，三少
【睡前三要】
1、睡前要泡脚
人们常说，富人吃补药，穷人泡泡脚。
的确，泡脚，是最简单的养生方式，对身体也大有益处。
中医认为，脚，是人体的第二心脏，并且脚底遍布众多穴位。
睡前经常用热水泡脚，能够加速人体血液循环，提高自身免疫力，还有助于睡眠。
2、睡前喝点水
人在睡眠的过程中，身体的循环和活动，离不开水的参与。
所以，睡前前，最好能喝一小杯温水，起到稀释血液的作用，并且促进血液循环，预防血液粘稠。
当然，不要喝太多哦，否则适得其反。
3、睡前要刷牙
可能很多人都不知道，睡前刷牙远比早起刷牙更重要！
睡前刷牙不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，同时也对安稳入睡有帮助。
最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。
【日常三多】
1、多蔬果
中老年人，是血管疾病高发人群，严重影响健康与寿命。
所以，生活中，要注意，多食新鲜的蔬果，有助于血管健康。
每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。
蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
2、多喝茶
刺玫菊茶：可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，有益乳腺健康。
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，《本草再新》记载："舒肝胆之郁气"。
将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康，减少肝气郁结。
刺玫菊，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发，减少生气、郁闷等不良情绪。
此外，刺玫菊，还可以活血化瘀，调节内分泌，并且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。
红苏子叶茶：红苏子叶，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
另外，中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
这个季节，泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。
3、多按穴
俗话说，若要老人安，涌泉常温暖。
脚上的涌泉穴，是人体的一个“暖气”开关，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。
位置：位于足心，在足底前1/3凹陷处。
方法：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。
【日常三少】
1、少烟酒
众所周知，吸烟伤肺，喝酒伤肝。
如果烟酒齐下，对身体的损伤，势必会更大！
研究发现，人在吸烟时，会导致血管内皮功能紊乱，增加炎症反应；还会使血压升高，增加中风的概率。
而酒精，除了会影响体内的脏器外，对大脑，也有显著的伤害。
酒精会让大脑的皮质出现萎缩，严重者，还会出现大脑功能异常和意识障碍等。
2、少不舍
很多老年朋友，节省了一辈子，即使现在条件好了，也会有很多“舍不得”。
比如，剩饭剩菜，舍不得扔；水果发霉了，剜掉一部分继续吃...
殊不知，这样的饮食方式，会直接影响身体的健康。
要知道，人这一辈子，来去空空，有钱多花点，没钱少花点，别舍不得吃，舍不得花。
3、少快吃
健康饮食，要从“细嚼慢咽”开始。
细嚼慢咽，有助于人体消化吸收，进而减轻肠胃的负担，保护好肠胃。
如果吃的太快、太饱，不仅会加重胃肠负担，还会导致免疫力下降。
因此，日常生活中，要养成细嚼慢咽，七八分饱的习惯，保证肠胃的健康，身体才会更好！
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