“饭后一支烟，快乐似神仙！”这句话，一直被老烟民们奉为“金句”。烟草中含有很多焦油、重金属、有机溶剂、多种致癌物等，在我们“享受”的同时，这些物质就会堆积在肺泡上。
虽然我们的肺部有调节功能，但是需要时间的积累，才能慢慢将肺泡上的毒素清理掉，但是老烟民们，是不会给肺这个机会的！他们往往都是一天半包、一包，有的甚至两包。而就是毫无节制的吸烟，才导致各种癌症频发的发生！特别是肺癌，已经成为威胁人民生命安全的重要原因！
中央新闻频道曾公开过一段影像。是内窥镜下的肺部，查看了不吸烟、吸烟15年、吸烟30年的人，肺部的样子可谓天壤之别从上面四张图，我们可以清楚的看出，30年烟龄人的肺。几乎已经“面目全非”了。而那些“黑色物质”就是烟草中各种有害物质的结合体。
不吸烟人的肺
烟龄15年人的肺
烟龄30年人的肺
对比图
吸烟所造成的损坏是永久性的，虽然肺部有一定的调节作用，但是依旧无法完全恢复如初！如果能戒烟成功的话，那戒烟后2周，肺部的绒毛就会再生；3个月绒毛就会恢复正常功能；一年支气管组织就会开始愈合，也就是肺功能得到了明显的改善！
虽然吸烟对肺部造成的伤害，无法彻底灭去，但是及时戒烟可以恢复肺部功能，大大降低患癌的风险！
有些老烟民确实已经无法戒烟了，那有没有减少吸烟的危害呢？
1.减量：就是降低吸烟的频率，毕竟少吸一根就少受一根烟的危害；
2.避免晨起和入睡前吸烟；
3.避免在封闭的场所吸烟；
4.每天保证8杯水（2000毫升）：饮水多，有利于排尿，而排尿会排出身体的一部分毒素。
5.坚持运动：多进行有氧运动（跑步），在强身健体的同时，也会提高我们身体的免疫力，还可以提高肺活量，提高肺部健康程度。
特别提示：在吸烟的时候，一定要避开家人，特别是孩子！不论是让孩子吸到二手烟，还是看到家长抽烟都会给孩子带来不好的影响！既然自己戒不掉烟了，就不要让孩子以及家人饱受烟草的折磨了！
