4×100米接力第一二三四棒的运动员，分别跑跑道的内道还是外道啊？ 根据田径比赛的规则：800米以下的比赛都为分道跑，因此4×100米接力为分道跑，第一二三四棒的运动员，分别在指定的跑道的内进行！没有抢道！4×200米接力第一二棒的运动员。
蹲踞式起跑的动作要领
4*400米接力有什么规则？ 一、简介4×400米接力赛，为接力赛跑62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333337613162项目之一，田径比赛集体项目。在跑道上进行，由4名运动员组成一队，每人各跑400米距离的接力赛跑。第一棒运动员以右手持棒，采用蹲踞式起跑，第二、三、四棒运动员采用站立式起跑。二、比赛规则1、在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。2、接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。3、所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。4、所有的接力赛中运动员必须在20米的交接棒区域里完成交接棒。完成交接棒后，运动员必须留在。
四百米接力最后一棒如果跑 你好，我是高中体育老师，一直带训练。4X100接力，我校是全区第一。你需要明确如下的几个问题：第一：4 X100米的最后一棒，通常是左手接棒。为什么？原因有二—第一棒通常是右手，然后是“右、左、右、左”这样的排法，所以最后一棒是左手接棒的。第三棒队员是弯道跑，如果她用左手拿棒，她最后交给你时，你需要站在跑道内侧，她得跑在跑道外侧，在交完棒后，很容易冲到外道上去，造成犯规。第二：最后一棒的同学，跑程最短。因为有20米接力区的原因，造成最后一棒的同学跑程只有90来米。第三：如何预跑。这个需要你对第三棒同伴速度的了解和平时的训练经验的积累。最后一棒的队员通常是最快的队员，你需要提前预跑，但你如果提前发力跑出速度，第三棒的同学可以会追不上你，造成掉棒。怎么办呢？看准你同伴的到达点，即你的起动点。甚至可以在同伴到达点处做一个标志，看到她一到，你起动。让你同伴喊一声“走”，让这样的喊声与你自己的判断双重控制，你就能准确出发。一出发，你就要发挥速度，不应该是在接力区里慢跑等。只用把你的出发时机掌握好，第三棒同学就能顺利交接给你棒。希望能帮到你。
运动会作文
接力赛规则
怎样使用起跑器 各就位：先百确定前面的脚，距离起跑线一脚到一脚半；然后后面的腿的膝盖放在前脚足弓度处，膝盖和足弓中间相距一拳距离，然后在将手放置在起跑线后。预备：身体知慢慢抬起重心稍前移当臀部抬过肩时要道稳定集中注意力听枪响，此时后腿膝盖是稍弯曲要记住脚的前脚掌要蹬紧起专跑器。跑：后脚爆发蹬地，两臂快速摆动身体前倾加快不频冲。祝你成功属！
