为什么说“伸懒腰要站起来”？

2020-12-18新闻14

【为什么说“伸懒腰要站起来”？】工作或学习累的时候，举起双臂伸个懒腰，就像给全身做了个“微按摩”：肩膀轻松了，脖子舒服了，大脑也更清醒了。伸懒腰要使身体尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉都稍用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气。站起来伸懒腰能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以锻炼腰肌，防止脊椎向前弯曲形成驼背，特别适合坐了很久的人。