随着科技的发展，现在的大多数工作都需要借助电子设备来完成，比如手机、电脑等这些对眼睛伤害比较大的电子通讯工具。每天上班工作8小时甚至更多，工作已经占据了我们大部分的时间，那么工作时是否可以兼顾养生？精致的人在办公室也不会忘了养生，教你4个小技巧，工作养生两不误。
1.多喝养生茶
养生茶可以帮助我们赶走疲劳，具体成分为：红枣3克、白菊5个、红参2克、桑叶0.3克、陈皮3克。这个配方是含有桑叶的，而桑叶的功能有很多，可以清肝明目，桑叶里面还富有丰富的叶酸和黄铜化合物，而黄铜化合物有延缓衰老，美容养颜的作用。红参可以帮助你快速地恢复元气，提高人的精神状态，还有很多女性关心这个茶水喝了会上火吗?当然不会，配方中的白菊和桑叶性凉，红枣和红参性温，陈皮又可以健脾开胃，增强脾胃的运化功能，所以这些药物搭配，相得益彰。
2.适当放松运动
大家可以利用午休时间做一下肩颈的放松运动，放松身体的各个器官，头部微侧，主要捏一捏肩膀，两边都要放松一下，还有腿部的拉伸动作，前腿弯曲，后退绷直，膝盖往前顶，左右腿都要做。还可以将十指相扣，手掌心朝外，用力往前拉，最重要的是胳膊一定要伸直。还有个改善圆肩驼背的好办法，双手紧握在背后，尽力朝天花板方向举起来，这个动作可以很好地锻炼肩颈，改善圆肩驼背。
3.自制精油香薰
自制精油香薰，主要用来提神。在选择精油的时候，建议大家选择纯植物提取的精油。比如:柑橘、柠檬、薄荷，既提神又好闻。在上班的过程中喷一喷，确实可以提神醒脑，闻起来很舒服。精油香薰的制作也很简单，纯净水30ml加纯精油10滴就可以，瓶中倒好后用力摇匀，盖上盖子使用即可。
4.常用补水喷雾
女生常用的补水喷雾，可以提神，还可以迅速提亮妆感，减少脸部出油，效果很明显，上班一直对着电脑，觉得皮肤干燥时就可以喷一喷。
对所有的女性来说，长时间对着电脑，不仅对视力影响很大，而且长时间坐着，也会引起腰间盘突出。对于怀孕的宝妈来说，长期对着电脑工作对腹中的胎儿的辐射也是很大的，所以一定要做好防辐射措施。
【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者媛媛，未经授权，请勿转载、复制】
