我要拿什么拯救我的失眠

失眠失眠~。。。。。该拿什么来拯救你。。 失眠失眠~。该拿什么来拯救你。这是我曾经在soso上问过的一个问题 我曾经也遇着了这个问题 现在好多了 晚上睡觉前泡个热水脚 喝杯温牛奶或暖开水，听点舒缓轻音乐 比如。失眠、焦虑 我拿什么拯救你我的母亲 我拿什么拯救你我的母亲 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：尊敬的南大夫您好！我的母亲今年56岁，在2010年7月份以前，我的母亲是一个非常勤劳，非常能干，非常。拿什么拯救我的睡眠？ 可能是连续熬夜导致的失眠，而且你这种连续熬夜对身体伤害很大，睡眠时间不足加上疲劳会对你的心脑血管系统造成很大的损伤，像脑子不清爽就是因为大脑没有得到很好的休息，也有可能是因为脑血管损伤导致的脑部供氧不足；胸闷气喘则是可能因为心血管系统受损导致的心脏供血不足。像你这种情况，首先要让自己从之前紧张的工作压力中释放出来，回到家后就不要去考虑工作的事情，在睡觉前泡泡脚，喝一杯热牛奶，听一听轻音乐，这样可以整个人处于比较放松的状态；躺在床上后可以试着使用生命核8分钟，然后放空大脑，避免被子过厚或过薄（防止太热或太冷影响入睡），这样一般可以很快入睡。拿什么拯救我的睡眠，与床的关系大吗？ 与床的舒适度还是有点关系的 但是不大 如果你认床 比如旅游或者工作需要 而不在自己平时适应的床上睡觉也有可能导致失眠 主要是自己的精神状态要放松 如果压力太大或者思绪太多也容易引起失眠 你可以睡前听听舒缓的音乐 或者看看闲书放松下自己 睡前泡泡脚也有助于睡眠 你都可以尝试下 只希望你的睡眠有所缓解 睡个好觉做个好梦拿什么来拯救你？ 新先灵芝糖浆么~我喝过！是老妈给我买的，大学因为第一次住宿很不习惯，老是失眠，我觉得效果挺666的，我还给我另一个失眠的舍友推荐了~我要拿什么拯救我的失眠 失眠多久了？睡眠不好怎么办？拿什么拯救你，我的睡眠 早在2012年世界卫生组织(WHO)就曾统计，中国患有各类睡眠障碍的人群占比高达38.2%，远超全球27%的平均水平。而2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足。拿什么拯救你我的\ 可能和精神方面的压力有关吧失眠就象一个陷阱，你一失眠精神状态就会不好，可一旦脆弱，更加重失眠的情况下午时做点运动，让自己累一点，睡前听点轻柔的音乐，如果睡不着，千万别在床上死撑着，也别努力让自己睡，那样会适得其反，可以准备几本特别晦涩的理论书，在睡不着的时候拿出来看，把注意力引到书上，不去乱想要相信自己，什么都能解决，总会好起来的我拿什么来拯救我的睡眠 你是焦虑引起的失眠，你越担心自己会失眠，还就真的会失眠。你需要让自己放松下来，不再关注自己的睡眠。建议如下：（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是。失眠。。。拿什么拯救我？？？ 考虑是神经衰弱的症状。不知有没有口服药物。建议口服枣仁胶囊。谷维素刺五加治疗看看。有关效果很好。另外也可以看看当地中医。进行中药治疗。平时避免过度劳累。减少精神。