对于体检，很多人不会过多的重视，一年到头来巴不得自己不要生病，离医院远远的。只要身体没有出现异常情况，坚决不到医院去检查。
只有极少数人会在公司或者某种机构的组织下参与体检，尤其是三十岁以上的人很有可能在体检的时候会发现尿酸高于正常范围，真是不检查不知道，一检查吓一跳。
要知道，高尿酸在近几年已经发展为了“第四高”。如果不加以重视，也会像高血糖、高血脂、高血压一样发展为痛风这种长期的慢性疾病，只有通过服药才可以控制病情。
轻度的尿酸值升高，医生一般会建议患者们平时要控制好饮食结构来进行食疗，尽量以清淡、易消化的食物为主，不要吃含嘌呤成分高的食物。也要患者尽量多喝水，这样才可以帮助身体促进尿酸的排泄，使尿酸值慢慢的恢复到正常状态。
可是对于喝水这个问题，很多人表示不太理解，到底要喝什么样的水，怎么喝水才可以帮助尿酸顺利排出呢？在此推荐一种不花钱的水，帮助排尿酸。
这种不花钱的水其实就是白开水。主要的原因是白开水比较干净，内部没有多余的杂质，平时喝了不仅容易帮助人体改善口渴的感觉，还能补充水分，不会对肾脏造成负担。
如果尿酸值比较高的人，平时大量的喝茶水就容易使身体摄入过量的茶多酚等成分，反而会使肾脏负担加重，而且晚上大量的喝茶还会引起神经兴奋，使人难以入眠。
当然更不能喝过多的饮料或者果汁，这些饮品里面含有比较多的糖分，喝了之后不仅会加重肾脏的负担，还会引起身体肥胖，更加不利于高尿酸的控制。
在喝水的时候要注意以下几个方面。
一、不口渴的时候也要少量多次地喝水。人到了口渴的时候身体多半已经处于缺水的状态。这个时候会发出口渴的信号让人喝水。
长时间如此就会导致肾脏受到损害，如果口渴后一次大量的喝水也会使肾脏的负担突然加重引起肾脏疾病后反而使尿酸值变得越来越高。
所以，在平时不口渴的时候也要少量多次的喝水，这样就可以使身体的水分保持充足，有利于人体的新陈代谢使尿酸顺利的排出体外。
二、白天的时候多喝水，晚上睡觉之前少喝或者不喝水。众所周知，晚上是人们睡觉休息的时间，如果在睡觉之前大量的喝水，就会使人出现起夜排尿的行为。这样就有可能使人在醒来之后没有办法顺利的再次入眠，影响到身体的休息。
长时间如此，体内的内分泌就会变得失调，尿酸无法充分的得到代谢，自然就会大量的滞留在体内，引起高尿酸血症或者痛风。
白天可以大量的喝水，尽量适应水分的摄入量达到3000毫升左右，使身体的血液循环以及新陈代谢加强，帮助尿酸顺利排出。
三、不要喝太冷或者太热的水。大多数人会跟着季节来变换来改变喝水习惯，比如在夏天的时候就喜欢喝冰冷的水，冬天就喜欢喝高温的水，其实这样做都是不对的，正常情况下，应该在一年四季都喝温度在40℃左右的水，这个温度的水在喝入的时候不会刺激口腔、肠胃，不会使口腔粘膜和肠胃粘膜受到损害。
尿酸高的人们除了要按以上的方式正确的喝水来促进尿酸的排泄，平时还要从饮食方面来加以调控，这样才可以帮助身体保持正常的新陈代谢功能，有助于病情的恢复。
比如平时经常吃富含膳食纤维以及维生素的蔬菜水果，还要适量的摄入蛋白质，让身体营养更充足，体质变得更好，自身的抗病能力更强，这样不仅有助于尿酸降低，还可以预防痛风发生。
