很多女性朋友都觉得减肥是一件很痛苦的事情，都想要减掉身上的赘肉，凸显自己的完美身材，但是却总是很难坚持下来，总是觉得肥胖是因为自己吃得太多，摄入的热量太多，燃烧的卡路里太少导致的。想要经常去跑步，却很难坚持下来。总是觉得只要管住嘴、迈开腿，燃烧自身的卡路里就能够减肥成功，结果发现效果并不是十分理想。其实，减肥成为困扰，也许是忽略了这4点，不妨多加了解一下，从此减肥就会变得很容易。
1.不运动，长时间坐着
现代女性不论是工作还是学习，每天都是保持坐姿，尤其是对于一些办公室工作的人群来说，每天忙于工作，久坐的时间比较长，经常一坐就是一整天，导致身体新陈代谢速率降低，身体的抵抗力和免疫力急剧下降。而我们平时摄入体内的大部分食物，不能被肠胃及时消化分解和吸收，就会积聚在体内，从而导致脂肪堆积越来越多，尤其是腹部会出现比较突出的隆起，导致身材走形，肥胖症状也会越来越严重，如果你正在经历，就一定要及时加以调整，时常多走动一下，不要一直保持坐姿。
2.吃饭速度过快
现代人在快节奏的生活状态下，吃饭都是比较快的。尤其是对于上班族，经常会选择快速的方式将午餐解决掉，但是吃饭太快会导致摄入食物过多，食物没有经过充分的咀嚼直接送到肠胃，会增加肠胃负担，出现肠胃蠕动缓慢的情况。另外食物在体内不断堆积也会形成脂肪的积聚，时间长了便会导致身材肥胖，严重影响身体健康，如果你想要减肥瘦身，要尽量保持匀速的吃饭速度为宜，健康又瘦身。
3.长时间熬夜
对于很多人而言，晚睡是一种习惯，不管男性还是女性都一样，每天睡觉的时间比较晚。白天工作比较忙，没有太多空闲的时间，到了晚上时属于自己的时间就会不停玩手机，玩游戏，看电视等。长时间熬夜给身体带来的影响非常严重，极易导致内分泌紊乱，新陈代谢能力降低，也会导致体内堆积大量的毒素和垃圾无法及时排出体外，从而增加肥胖的几率。
4.饮食不规律
女性一般都比较挑食，尤其是现在饮食越来越多样化，很多女性在吃饭时经常是饥一顿饱一顿，喜欢吃的食物就会暴饮暴食，这样的饮食规律会影响食物代谢，也会导致身材肥胖。另外有些女性会选择经常点外卖或者是吃一些路边摊，以及油炸食物，很少摄入蔬菜水果，这样会导致摄入过多的脂肪，加重肠胃负担，引发身材肥胖，也会加重便秘。女性如果想要保持完美身材，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要多吃新鲜的蔬菜水果，及时为身体补充水分，帮助冲刷肠胃，减少有害物质残留，降低身体脂肪，身体也会更健康。
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