很多人日常中都有着长时间盯着屏幕看的经历，却不知道这样会导致一种疾病——干眼病。
一看名字，可能有人会说——“不就是眼睛干吗？弄点水滋润下就可以了！”
这样你就小看它了！眼泪是眼睛的滋补物质，还可以有效清洁眼睛，少了它就会导致一系列眼部疾病。
4种人易得干眼，需注意
干眼病，是一种眼部泪腺因为各种原因萎缩的疾病，常伴有灼烧、刺痛或瘙痒等症状。而干眼症的危害不单单是没有眼泪那么简单，因为缺少眼泪，会导致眼部无法得到滋润，从而诱发眼部疾患，严重的人可能会出现失明等症状。
实际上，有四类人更容易得干眼病。
01
经常看手机电脑的人
近年干眼病患病率上升主要和电脑手机的普及密不可分，可以说，长时间盯着屏幕看是干眼病最主要的原因。长时间盯着电脑看，会导致泪腺长时间分泌大量的液体，特别是当看较强的光线的时候，就会导致泪腺的过度分泌进而导致干涸。
02
老年人
身体所有的器官都会衰老，眼睛也是，泪腺也是。所以，55岁以上的老年人也是该病的高发人群，有过相关研究表明，超过50岁的人有30%会伴有不同程度的干眼病。美国相关研究专家曾经表明说，随着年龄增加泪腺被堵塞的风险会增加，也就导致了干眼病，同时，也极大程度增加了泪腺发炎的风险，要引起注意。
03
长期戴隐形眼镜
隐形眼镜会干扰眼睛表面的泪液保护层，从而长时间刺激泪腺大量分泌，进而导致干涸。同时，因为干扰覆盖和保护眼睛表面的泪层。这可能会导致眼泪蒸发，让你的眼睛感觉干涩。
04
更年期
更年期因为体内激素和情绪大幅度的波动导致了卵巢分泌功能减退而引起泪膜脂质成分减少，同时还有相关证据表明更年期提前且出现干眼病的女性，仅仅因为她们的眼部状况持续时间较长，就有可能对眼睛表面造成更大的损害。
3招可缓解视疲劳，避免干眼病
01
多眨眼
眨眼实际上是对眼睛的一种保护，可以保持眼睛湿润，防止眼睛中出现大量的灰尘等杂质。同时，多眨眼可以有效地延缓眼睛衰老，保护眼睛。
02
减少隐形眼镜的佩戴
隐形眼镜会导致的可不止干眼病，实际上，如果不注意清洁和佩戴，很有可能会导致眼部感染等一系列疾病。所以，佩戴隐形眼镜需要注意佩戴时间，短期佩戴或者经常更换都很重要，当然如果可以尽可能避免佩戴隐形眼镜也是很重要的。
03
拒绝做低头族
防止干眼病主要还是要保持眼部的放松，所以需要拒绝做低头族，让眼睛更好地放松。
常吃3种护眼食物，预防干眼
01
胡萝卜
胡萝卜当中含有很多的维生素A和胡萝卜素等营养物质，这些物质可以有效地恢复视网膜和眼睛其他部分的功能，所以非常重要。
02
鸡蛋
鸡蛋可以有效地补充人体中的叶黄素和玉米黄元素加锌，这些物质对眼部健康和泪腺健康都有着非常重要的作用。
03
维生素E
维生素E可以保持眼睛润滑和湿润，从而更好地保护泪腺和眼睛。
