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建议大家：冬天天冷，多吃3类食物，助家人顺利过冬，贵点也值得！
不知不觉，冬天也已经过了一半了。南方的天气越来越冷，许多的城市还纷纷下起了雪花。天冷的时候，就算穿再多的衣服，也不愿意出门。寒风直往衣服里灌，像我这种一到了冬天里就手脚冰冷的，就算戴上手套都仍然觉得冷。随着天气变冷，估计很多的朋友，也都像我一样，惧怕寒冷。
应对寒冷的冬天，老祖宗们向来遵循在“冬季进补”的原则。在咱们的生活中，有很多的食材是非常适合冬天食用的。可以帮助咱们补充热量，达到驱寒的效果。在日常的饮食搭配中，咱们一定要懂得根据季节变化，科学调配饮食。那么，咱们在冬天，到底应该如何吃呢？
一、温热的肉类
冬天天气寒冷，人们素来喜欢通过滋补的肉类来补充营养，从而也可以帮助我们，更好地提高身体的御寒能力。不过，因为季节的原因，冬天里的脾胃往往更加脆弱，所以选择肉类，应该多以温热的肉类为主。比如：羊肉、牛肉、鸡肉，这3种肉类都是不错的选择。
二、富含热量的食物
除了温热的肉类补充营养之外，在冬季的饮食菜谱上，还可以多食用一些富含热量的食物。比如富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，都是不错的选择。说到这，估计很多的朋友立马想到了主食。除了主食之外，还有高蛋白低脂肪的鱼类，以及奶制品，都是不错的选择。
三、多食蔬果
除了温热的肉类以及富含热量的食物之外，咱们仍然要记得在冬天里，多食用一些蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有丰富的维生素，这些物质可以帮助我们提高御寒能力。但并不是所有的蔬菜和水果，都适合在冬天食用。比如像那些寒凉的蔬果，就不适合。那么，哪些蔬菜和水果适合呢？为了给大家参考，这里也给大家列出几款，供参考。
蔬菜类：山药、胡萝卜、南瓜、菠菜、木耳
水果类：柿子、柚子、梨、葡萄
冬天天冷，除了多吃这3类食物补充能量之外，还记得要少吃辛辣寒凉的食物。在日常的饮食中，像煎炸易上火的食物，也尽量要少吃。
建议大家：冬天天冷，多吃3类食物，助家人顺利过冬，贵点也值得！我是宝妈美食达人，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就请关注我吧！
