孕期牙齿健康对孕妈妈和胎宝宝来说都很重要，由于孕期激素的变化，使孕妈妈的牙龈变得更加敏感，患上牙龈炎的几率也随之增大。那么，如何确保孕期牙齿的健康呢？别急，且听小编一一道来！
做好口腔卫生
01每天刷牙两次
保持好的刷牙习惯（每天2次）可以有效预防牙龈疾病，对于有孕吐的孕妈妈来说，可以换小一点的牙刷，减少口腔刺激！有些孕妈妈可能对气味很敏感，不妨试一试温和一点的牙膏。除了刷牙外，孕妈妈日常也可以采用无味的牙线来清除牙菌斑！
注意：晨吐后不要立即刷牙哦！因为胃酸是酸性的，胃酸对牙釉质非常有害，如果立即刷牙会加重对牙釉质损害！
02少吃含糖食物
含糖食物会导致牙菌斑的形成，从而引起蛀牙，损害牙龈健康，对于牙龈敏感的孕妈妈来说，一定要少吃含糖食物！
03补充足够的钙
钙是健康牙齿和健康妊娠所必需的营养素。对于孕期和哺乳期的女性来说，每天需要的钙量是1200毫克，孕妈妈可以从奶制品、花椰菜、菠菜和豆类等食物中获取，也可以额外补充钙剂。
04注意牙龈健康
如果牙龈出现轻微的疼痛、灼烧感或是感觉牙齿松动，并伴有牙龈出血，需要去看牙医进行治疗，这可能是炎症加重的症状！
05呕吐后用清水漱口
呕吐后整个口腔会很难受，虽然不能刷牙，但可以用清水漱口。漱口不会损坏牙釉质，还有助于消除呕吐物的味道。
孕妈妈也可以选择苏打水和水的混合物来漱口，可以有效缓解恶心。如果不喜欢小苏打的味道，也可以选择漱口水哦！
06定期去看牙医
孕妈妈看牙医时，要如实告知自己已怀孕，并告知服药史，不必要的牙齿手术要尽量推迟！但如果出现严重的牙齿问题，要尽快处理，因为细菌传播的风险会危及胎宝宝！
孕期要做好常规的牙科检查，虽然从怀孕的第三个月开始，牙科手术影响胎儿的风险就降低了，但是孕妈妈仍要做好预防工作！关于牙齿的治疗一定要遵医嘱哦！
