胃病在现在可是非常常见的，很多人都遭受过其折磨，但现在很多人不规律的饮食和作息，对胃部造成了很大的伤害。胃病靠养，可是很多人吃了养胃食物依旧不见好转，这其实归因于日常的而一些伤胃行为！
1、吃太饱
若胃里的食物过多，会导致食物不容易消化，而且胃部也需要花很长的时间工作，得不到休息，长期下去，容易增加胃部负担，损伤胃黏膜，导致各种胃部毛病！
2、吃太晚
因为工作或者其他一些原因，有些人经常晚上9点之后才吃完饭，而且吃完就休息，长此以往，胃酸没有被食物及时中和，高酸状态则容易导致消化性溃疡。
食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡，胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
3、吃太咸
摄入太多盐，会降低胃中保护性黏液的黏度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害物质更容易作用于胃壁，致使胃病发生。
4、吃太快
吃饭快，狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病。食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃黏膜损伤。
5、边吃边说
边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，而且食物拒绝不到位就咽下去，也会增添胃部负担。
6、饮食不规律
不吃就饿，一吃就撑，一饥一饱的饮食规律，使胃在该休息的时候得不到休息，该消化的时候没有东西可以消化，久而久之，胃溃疡，消化不良就都找上门。
7、抽烟喝酒
酒类中的乙醇会对胃黏膜造成强烈的刺激，长期喝酒会使胃黏膜充血，水肿甚至糜烂，从而发生胃炎，胃出血等症状。而烟草中的尼古丁，焦油以及其他化学物质同样对胃黏膜有刺激作用，这会增加胃炎，胃溃疡的发生风险。
8、口味重
高盐、高麻、高辣的食物虽然下饭，但是会加重高血压和心血管疾病的发生，也会刺激胃黏膜的保护层，增加病变概率。
另外，喜欢吃热食也是一种伤胃的坏习惯，热食会烫伤我们的消化道黏膜，所以吃饭还是趁“温”吃，不要过度追求趁热吃啦。
要想养好胃，坏习惯一定要改掉！
