睡眠是上帝赐予人类最好的礼物，很多人睡不好，是因为不想睡觉浪费时间，不享受睡眠。其实，睡眠是充电，晚上睡得好，白天才精力充沛，办事效率事半功倍。
在人的一生中，三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡眠质量的好坏与健康密切相关，睡眠是记忆细胞新陈代谢的过程，可以说：睡眠质量决定着生活质量。科学研究显示：睡眠质量与男女生育能力也有关系。拥有充足睡眠的男女，要比长期睡眠不足的男女生育能力要高。
首先，我们来看一下：睡眠与女性受孕的关系：
女性生殖系统主要系于“下丘脑—垂体—卵巢轴”，这里直接控制着甲状腺功能、卵巢等与怀孕密切相关的器官功能。
长期睡眠不足，女性的生理调节就会使失调，继而导致排卵障碍，甚至不排卵，造成月经不调，最终降低女性的受孕几率。
睡眠质量不佳使得女性身体机能失去调节，免疫力机制也会紊乱，就会出现各种免疫力疾病，从而影响到生育能力。
晚上11点-1点是肝肾排毒时间，长期在子时无法入睡，会降低肝肾的解毒能力，还会引起血流不足，导致肝肾细胞损伤。而女子怀孕主要以经血为本，而经血出诸肾，精与血，肝与肾之间，相互影响。
另一方面，睡眠与男性生育能力也有关系；
如果睡眠毫无规律，长期睡眠不足还会引起勃起障碍、性欲降低等问题，继而降低男性的生育能力。
睡眠不足，尤其是夜间睡眠过少，可使性激素水平下降，还会使激素分泌出现紊乱，导致男性精液的液化功能障碍，从而影响生育。
晚上十一点以后是人体排毒时间，如果长期在这个时间不能入睡，人体生物钟就会逐渐紊乱，导致内分泌失衡、免疫力下降、性功能与生精、造精功能下降，这就势必会影响男性精虫活动力与数量，严重者可导致不育。
临床显示：我国15%的不育症患者有长期熬夜的习惯。睡眠充足是人类维持健康的重要保证之一，也是怀一个健康的宝宝的基本保障。愿美梦治愈你，晚安！好孕！
