原标题：世界强化免疫日 | 生病了就是免疫力低？错！盘点关于免疫力的五大误区
▎?文/ 糖尿病二科 胡淑国
每年的12月15日是 “世界强化免疫日”，主要是为消灭脊髓灰质炎而设立的。
脊髓灰质炎（又称小儿麻痹症），是少数能被消灭的疾病之一——这是因为，人是脊髓灰质炎病毒的唯一感染者，已经有有效的疫苗使免疫能终生持续存在。在脊髓灰质炎病毒已经完全可控的今天，这一节日的存在就是要提醒国民重视免疫，减少疾病。
免疫力是人体抵抗疾病的自卫军，昨天，小编带大家学习了关于免疫力的基础知识（ 世界强化免疫日 | 对号入座 这几类人容易免疫力低下！ ），那么关于免疫力有哪些常见的误区呢？一起来看看吧~
免疫力低下的症状
免疫力低下会有哪些症状，又如何知道自己的免疫力降低了呢？
免疫力低下最直接的后果是 增加感染的机会，如果我们在一段时间内经常感冒，出现口唇疱疹或伤口难以愈合等情况，说明我们的免疫力降低了。
普通感冒、口唇疱疹大多是由病毒引起的。这些病毒本来就潜伏在我们的身体内，在着凉、气候变化、疲劳等情况导致免疫力降低的时候，这些病毒就会摆脱免疫系统的控制从而引起感冒及疱疹的发生。
另外，我们日常生活中有时会遇到一些小伤口，比如皮肤破口等，免疫力低下会导致伤口愈合的速度减慢；或者在一段时间内常常感到疲乏无力、提不起精神，也应该认真考虑如何提高免疫力的问题，并及时到医院就诊除外其他疾病。
关于免疫力的五大误区
误区1：免疫力越强越好
免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害。
如果免疫防御过强，在过敏原的刺激下，发生组织损伤或功能紊乱反应，可引发过敏反应；免疫反应太强烈，破坏力太大，也容易患上红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。
因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，有良好的自我调节能力。
误区2：生病都是因为免疫力低
人的疾病状态是由很多原因造成的——感染性疾病往往有明确的生物致病因素，非感染性疾病往往是由多种原因的长期累积。
人是不是得病，往往不是由免疫系统的能力高低决定的。
误区3：保健品可以提高免疫力
免疫系统必须保持自身以及与身体各器官功能的平衡，其功能太弱，无法实现监视、防御作用；功能太强，则会引发过敏和自身免疫。
目前，没有保健品被证实可以增加免疫力、降低感染风险，因此没有必要服用。
误区4：药物可以提高免疫力
目前的确有少量药物（如胸腺肽等），可以帮助免疫系统功能受到抑制的患者提高免疫能力，但这些药物都有严格的适应症，并不适合所有人。
是否需要使用免疫调节类的药物，需要结合临床医生的诊断，在医生监护下使用。
误区5：提升免疫力最好的方法是加强营养
改善膳食、营养，确实可以一定程度上提升人体的免疫能力，但营养过剩会引发肥胖、超重和一系列慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等，癌症风险也增高，反而得不偿失。
科学、平衡的膳食是关键——食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。
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编辑 美编 / 宣传统战处 安心怡
