减肥这一话题应该可以说是经久不衰，尤其是对于现代的女性来说，更是焦点和话题。几乎每次遇见这类的内容，不管是否有用，都会点进去看看。很多的人也都会在谈论时说上几句，像是“美丽是女人一生的事业、吃不了自律的苦，你就得受自卑的罪”等等。或许这些观点对于部分人来说会嗤之以鼻，但我还是相信大部分都是赞同的。
我很喜欢一句话“你觉得身材不重要是因为你没有得到好身材的优待”。为了能够更好的减肥，达到良好的效果。下面来介绍三种在减肥期间能够作为主食的食物，除了常见的玉米、红（紫）薯、荞麦面、小米、糙米、燕麦、全麦面包外，还可以根据自身情况选择下列几种：
1.藜麦
藜麦是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够增强人们的饱腹感，还可以促进胃肠蠕动。需要注意的是，在吃之前，需要泡两个小时。
2.亚麻籽
亚麻籽具有消化体内大量堆积的脂肪的作用，且还可使皮肤光滑细腻更有光泽感。另外，可降低胆固醇。需要注意的是，有些人是不适合食用的，比如便秘人群，食用后会加重症状。乳腺癌病人、孕妇和过敏体质及有心脑心管疾病的人也不可以食用。
3.鹰嘴豆
鹰嘴豆是一种较好的碳水和蛋白质的来源，同时具有很好的润肠通便的功效。需要注意的是，想要用它代替一餐主食，大概可食用130克左右。一次吃得太多会增肥的。
