原标题：警惕：久坐伤胃，引起胃痛！如何打好保＂胃＂战?
久坐已成为健康的隐形杀手
久坐伤胃，引胃痛
不论是身体各项机能都在走下坡路的老人；还是办公室的上班族，马路上的开车族！
他们的腰背不仅承受着巨大压力，患上一些腰颈椎疾病，而且久坐的人血气时常累积于腹部，所以会常患有胃闷、胃痛、消化不良、便秘等症状。
作为肠胃疾病的一大元凶，久坐会引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
久坐不动，长期如此，有人就开始发愁了……
为什么自己的脸色暗黄，食欲越来越差，小肚子、便秘等问题都找上门了~
再加上现代人生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，缺乏健康的饮食观，吃得不合理等，人们的肠胃饱受摧残。
坐久会胃痛的3大原因
血液循环
1.胃受到压迫
长时间坐着，身体保持同一个姿势，身体重心向下，对胃部有一定的压迫，肠胃不好的人很容易因此胃疼。
2.血液循环缓慢
坐久了胃疼的主要原因是自己本身患有肠胃疾病，脾胃虚弱，再加上长时间的久坐，身体保持同一姿势，机体血液流通不畅，机体新陈代谢缓慢，胃部气血不足，刺激了脆弱的胃，导致胃疼不适。
3.身体功能不足
坐久了胃疼还有一个原因就是，长时间的脑力活动，机体能量消耗过多，身体已经处于饥饿状态，身体功能不足，加上本身肠胃不好，就容易引起胃疼，建议吃点温和酥软的食物补充能量。
久坐还会导致和加重多种胃肠病
胃食管反流
功能性消化不良
久坐使胃排空减慢，可能会产生上腹胀痛、导致早饱、食欲减退；原有患有胃炎、溃疡病等的小伙伴都不宜久坐。
胃食管反流病
久坐时食管下段括约肌松驰、胃内容物向食管倒流，易引起胸痛、反酸、烧心，有时难以与心绞痛区别开。
消化吸收不良
小肠蠕动减弱，影响食物的消化吸收，产生腹胀、腹鸣、肛门排气增多、大便恶臭，尤其是体质瘦弱消化吸收功能较差的小伙伴不宜久坐。
便秘
大肠蠕动减弱，大便停留在大肠内，不能到达直肠，不产生便意感，易出现便秘和大便干结；因此，养成良好排便习惯当中重要的一条就是不要久坐。
久坐的"伤“，怎么破？
捏小腿
多补水！多活动！放松心情！
中医认为，久坐的人血气时常累积于腹部，所以会常患有胃闷、胃痛、消化不良、便秘等症状。
所以，久坐电脑前的人，每隔一小时起来活动一会儿，多喝两杯水，补充水分，也调节情绪。
休息间隙，保“胃”小运动做起来
1.按摩腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰；吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压；每次20～30次，量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。
2.上下楼梯：利用上下楼开展锻炼，开始时一步一阶上，然后逐渐过度到一步两阶，上下往返，做10分钟左右，每日3次。
3.鼓漱咽津：闭嘴，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。
4.捏小腿：用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次为宜，每日可进行1～3回。
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