冬季是进补的好时节，正所谓“冬令进补”。一说到“补”，我们都会想到鸡鸭鱼肉，山珍海味，尤其是各类的滋补汤药，在我们中国人的脑海中根深蒂固，这些就是能够让我们身体得到滋补的东西。
我们经常能够看到挺着大肚子的男士，喝着用各种滋补好物煲的烫，嘴里说：“我得好好补补。”
开着轿车买完菜的家庭主妇，互相寒暄，“今天吃什么啊？”“今天买了些大骨头，回去炖个大骨头汤，补补。”
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然而我想问个问题？你，真的需要这样的滋补吗？
严Sir要敲黑板告诉你：也许你不需要这样的滋补，甚至这样的滋补危害很大！
第一：煲汤中含有大量的嘌呤，你喝的每一口鲜甜汤汁，都是满满的嘌呤
嘌呤是导致痛风的最关键凶手。我们人体中正常是含有嘌呤的，正常范围下的嘌呤可以通过肾脏代谢出去，然而嘌呤摄入过多身体就会无法代谢，从而导致高尿酸血症也就是我们常说的痛风。痛风发作时，你的关节，尤其是脚趾大拇指处以及手指关节处，会疼痛难忍，红肿难消退，甚至出现关节处尿酸结晶，导致关节畸形，最后需要手术治疗。当然嘌呤的危害还远不与此，部分患者还会出现尿酸性肾结石病和痛风性肾病，这种危害对于肾脏是相当大的。
第二：当今我们生活质量改善，在我国大部分地方的人群每天营养摄入过剩
随着我们的生活水平越来越高，以及国家“菜篮子工程”的开展和推广，我们不再为我们每天吃什么而发愁，因此我国的肥胖率现在已经超过美国，成为全球肥胖率最高的国家。在这种情况下如果 我们依旧采取原有的“冬令进补”方式，进补，很有可能引起过度肥胖，和心脑血管疾病。
什么是正确的“冬令进补”呢？
我们如果听到要大鱼大肉就是冬令进补，这个概念就完全错了。
“冬令进补”这个词是中医养生的词汇，中医讲究秋冬养阳，春夏养阴，那么在冬天，如果有一些慢性病，可以选择吃一些膏方，丸药调理自身的身体。并且以前生活不好，食物获取没有今天便利，在冬天，天气寒冷，需要摄入更多的脂肪这样才可以抵御这漫漫长夜，所以才需进补。但现在的生活只要做到以下几点就可以了：
1：摄入优质的蛋白质，膳食纤维和适量碳水
2：控制体重，加强锻炼，正常的体重，穿衣有型，身体更加健康
3：慢性病患者可以去医院开一些膏方，趁冬季进行很好的调理
好了，现在冬季健康的进补，你学会了吗？喜欢我的的节目，就关注我吧！
