初雪的到来让冷空气裹上一双银白色的靴子，奔跑的速度让风更加猛烈、刺骨。小朋友们见到雪花都欣喜万分，体质虚弱的小宝宝在寒冷的天气里，很容易被冷空气“入侵”，随之而来的就是发烧、流鼻涕、咳嗽等；作为家长，如何在冬季提高孩子抵抗力，我们可以用食疗来给孩子保健养生、增强体质。
中医认为脾胃为人体的后天之本、气血生化之源，营养物质都靠脾胃来运化。脾胃不好，孩子胃口差，营养吸收也差，这样会导致免疫力下降。所以养生先养脾胃，小儿更是如此。下面我来推荐几款小儿冬季养生粥：
1、山药猪肉粥：
做法：山药50克，猪里脊肉60克，粳米100克，精盐、植物油、川椒粉各适量。粳米洗净。山药去皮，洗净，切成片。将猪里脊肉洗净，切成小块，在锅中加入植物油炒至5成熟，加适量的水，与粳米、山药片一同煮成稀粥，粥将成时加入精盐、川椒粉，再煮一二沸即成。
功效：健脾养胃，益气和中。
2、糯米银耳大枣粥：
做法：糯米200克，大枣15枚，银耳50克，百合30克，上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：健脾养阴、润肺止咳。
3、白萝卜排骨粥：
做法：白萝卜1根，猪排骨250克，大米、葱。将排骨切成3cm大小的段，萝卜切成块。将排骨炖至肉烂脱骨时，再放入萝卜、葱，撇去汤面浮油。取适量的排骨汤加入少量米熬成粥，熬好了后再加入煮熟的白萝卜，用勺子碾碎后即可食用。
功效：降逆止咳、滋润补心。
冬季预防最重要，但是也不能因为天气太冷不让小朋友出去哦，养生粥喝好了，适当得运动也是必不可少的。室内也需要开窗通风透气。
同时别忘了养生粥也不能多吃，进食过度小儿脾胃负担过重，也是会影响消化。中医里得小儿积食就是这样来得，要牢记一句话“若要小儿安，三分饥与寒”。
