很多女孩子都有痛经的烦恼，有些严重的女性朋友还会出现呕吐、腰酸背痛等其他不舒适的情况，影响工作和生活。那么你知道吗？其实痛经也是分疼痛级别的，快来看看你是属于哪一级？
1、轻度痛经：
轻度痛经表现为经期或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但是不影响工作和生活。此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水来可达到缓解疼痛的作用，平时也要多注意腰腹部的保暖。
2、中度痛经：
表现经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、恶心呕吐、食欲不振、四肢冰冷等，会影响到生活或工作。出现这些症状可考虑是妇科疾病引起的，需要及时到医院检查，查明痛经原因，并对症治疗，从根本上解决痛经问题。
3、重度痛经：
经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、面色苍白、冷汗淋漓、四肢厥冷、呕吐腹泻或肛门坠胀，坐卧不宁，必需卧床休息，严重影响生活和工作者。此级别的生理疼痛已经达到了严重的程度。重度生理疼痛不仅影响工作、生活，对身体健康也有严重影响。要知道重度生理疼痛可能与——不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病有关。应及时到医院查明引起痛经的原因，在医生指导下进行治疗。
当然，有痛经情况的女性朋友们最好是去医院检查下，了解自己到底是什么原因引起的痛经。另外，不论是不是疾病引起的痛经，女性朋友们都应该在在生活中注意这些情况，才能更好的度过痛经：
1. 保持轻松愉悦的心情
情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
因此，女性朋友们在生理期前后，包括生理期时都要保持乐观的心态，可以看一些轻松愉悦的东西来缓解经期的不良情绪和生活压力。
2. 避免受凉
妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。
因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。注意腰腹、脚部的保暖，不要受凉，条件允许的情况下可以泡脚，不仅能够促进血液循环，让脚部不会冷冰冰的，而且还能够增强体质，缓解疲劳和不良的情绪。
3. 营养均衡
很多女性朋友为了追求所谓的“美”而过度节食，就会造成机体能量摄入不足，体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食，不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入，平时在日常生活中饮食搭配要合理，有利于减少身体各功能失衡的发生。
4. 嗜烟酒引起月经失调
香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。
因此，要尽量改善生活中的不良习惯，以免给身体带去更多负担。
