今天16时37分
迎来大暑节气
热浪滚滚、万物蒸煮
一年中最热的时候到了
大暑三候
一候腐草为萤
陆生的萤火虫把卵产在枯草上，大暑时卵化而出，所以古人就认为萤火虫是腐草变的。
二候土润溽暑
天气开始变得闷热，土地也很潮湿。
三候大雨时行
时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
大暑时节 防中暑
大暑气候闷热，尽量不要在白天高温时外出，若在白天出门最好打伞、戴帽子；室温要适宜，不要贪凉快，长期躲在空调房内吹冷风；要避免过度劳累，保证充足的睡眠；在衣料的选择上以棉、麻、丝为首选；可随身准备仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等以备不时之需。
若发生了中暑情况，要尽快离开高温环境，将患者移至阴凉通风处休息，并适量饮用含盐分的饮料。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。
大暑事项
保证睡眠充足：“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。所以应该在作息上符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。
避开生冷食物：中式养生论认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
坚持适当运动：体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力。所以夏季一定要适当锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
大暑冷减肥
冷减肥是指通过科学的膳食、良好的环境来实现身体内循环，从而改善体形，调节生理机能的一种方式。由于现代饮食中天然食物成分越来越少、人们工作节奏紧张导致运动量越来越少，再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。
而冷减肥并不提倡挥汗如雨的激烈运动，只是需要您健康地、原生态地调理饮食和参与慢运动。相较饥饿疗法和运动疗法，冷减肥真正实现了对身体和精神的“零负担”。
01勤喝水，补体能
传统的养生方法提倡多喝“凉白开”，古人每日晨起饮用一杯“凉白开”，据说有益寿之效。
普通水烧开，冷却至室温，味道也许有些奇特，但活跃体质的效果奇佳。因为水在烧开、冷却的过程中，氯气比一般的自然水少了二分之一，水的密度、张力等都发生了变化，近似生物活性细胞中的水，因此就可以透过细胞，增强活力。
02暑热——祛湿
大暑时节，天热、多雨、气压低，暑气逼人，体内湿气非常容易堆积，湿气不除，减肥效果无处寻。
日常饮食要清淡，常喝绿豆汤、淡盐水、酸梅汤等消暑饮品（注意温度要与室温一致）。同时也要注意多吃新鲜绿色果蔬，补充人体所需维生素以及钙、磷、钾等矿物质。
