俗话说，十人九痔，由此可看出痔疮的发病率极高，生活中很多人饱受痔疮困扰，特别是孕妇。由于在怀孕后子宫会不断增大导致直肠被压迫，直肠末端的血液回流受影响，再加上怀孕期间饮食发生改变运动量减少，肠胃蠕动变差，血液流动变慢，也就会导致痔疮出现并且有不断加重趋势，所以孕妇在孕期要采取措施来预防。
孕期要怎样做才能预防痔疮？
1、保持良好的排便习惯
孕妇每天要养成定时排便的习惯，在有便意时不要去抑制，养成习惯可以形成条件反射，在时间一到时自然将粪便排出体外。另外要注意在排便时不看手机不看书，避免排便时间过长而导致肛门肿胀。
2、保持合理的饮食
因为在孕期大多数孕妇会摄取各种高营养高脂肪高热量食物，认为对胎儿有好处，但这样反而会导致肠胃蠕动变差，也就会提高痔疮发病率。因此要保持合理的饮食，尽量摄取纤维素以及膳食纤维比较高的食物，提高肠胃蠕动并且保持粪便湿润，有利于排出。而且多吃膳食纤维食物可以降低妊娠期脂肪堆积过多而导致糖尿病以及高血压。
3、进行锻炼
大多数孕妇在孕期认为进行运动会伤害到胎儿，但其实适当运动不仅可以促进血液循环，还能防止盆腔充血，另外有促进肠胃蠕动，防止便秘的效果，只是要注意运动不能过于激烈，可以选择散步、瑜伽等舒缓的运动。
4、合理使用药物
一些孕妇因为便秘比较顽固，甚至排便时比较困难而带来痛楚，以至于引发痔疮。这种情况下可以在医生指导下服用促进肠胃蠕动药物，帮助排出粪便。
5、注意肛门卫生
大多数孕妇会重视自己阴部卫生，但对于肛门卫生却会轻视，其实每天要用温水清洗肛门，并且每天用热毛巾热敷肛门20分钟，可以促进肛门血液循环，对预防便秘以及防止痔疮有帮助。
温馨提示：
在孕期痔疮是最常见的一种问题，它的出现困扰着孕妇，会让孕妇工作生活受影响，坐立不安，甚至一些给生产时带来困难，所以在孕期要采取措施有效预防痔疮。同时在痔疮严重时需及时就医，在医生指导下采取措施进行治疗。另外在孕期多喝水也是可以促进肠胃蠕动，帮助防止便秘。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
#家庭医生超能团##健康守护者#
参考资料：
《做有志孕妈，不做有“痔”孕妈，妇产科医生教你轻松应对痔疮》一点资讯 2019.8.28
